Ganzkörper-Trainingsbank Neuanschaffung

[Jojojo!]

Hi! Danke für deine Antwort, aber dein Link scheint nicht zu funktionieren.

Was meint ihr denn zur Bank selbst?

Und was ist gegen so eine einfach Klimmzugstange einzuwenden? Sollte doch schön funktionieren...

Was das Problem mit der Hantelablage angeht, finde ich schon eine Lösung... KHs sind kein Problem, wenn ich mir ne Langhantel hol ziehe ich mal die Malerblöcke in Betracht.

So arg teuer ist ja jetzt eine Langhantel auch wieder nicht (im Karstadt schon für 30 Tacken zu haben, ohne Gewichte). Ich werd mal schauen.

[krassolator]

Mein Tip:
1 langhantel
1 SZ Hantel
2 Kurzhantel
2 Gerüstblöcke
1 Dipgürtel
1 Klimmzugstange für an die Wand zu schrauben
ordentlich Gewicht / für den Anfang (!) reichen natürlich 60kg... kannste immernoch nachrüsten, zumal die genannten Übungen anspruchsvoll sind und Du diese erst mal mit leerer Stange erlernen musst

Lerne Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern, Umsetzen mit Military Press
mach Seitheben
Klimmzüge irgendwann mit Zusatzgewicht am Dipgürtel
SZ: Curls / aufrechtes Rudern
Dips (zwischen den Blöcken) ersetzen gut das Bankdrücken / ebenfalls irgendwann mit Zusatzgewicht am Gürtel
Beugen kannste auch an den Gerüstblöcken

Diese Ausrüstung, nicht mehr und nicht weniger habe ich zu Hause wenn ich mal nicht ins Studio komme.

Mehr brauchts nicht....echt nich´! Ist aber nur meine Meinung stay simple but hardcore... sch.eiss auf ne Bank

[Tomfool]

Wenn der Link nicht funktioniert, kannst du ja bei ebay mal nach ,,Professionelle Klimmzugstange für die Wandmontage" suchen. Müsste ein Angebot von Badcompany drin sein. Die sieht mir sehr gut und stabil aus.
Ich kann mich meinem Vorredner in vielen Punkten anschließen.
Was ich immer brauche ist folgendes:
Bank (mit LH-Ablage )
Klimmzugstange
Langhantel
2 Kurzhanteln
gebogene LH (kenne Namen nicht; Gebrauch aber eher selten)

Die von krassolator genannten Übungen sind auch sehr gut.
Glaube den Dipgrütel brauchst du nicht, so wie du beschrieben hast, machst du Klimmzüge nicht mit Zusatzgewichten.

Wenn du das alles hast: Viel Spaß und Erfolg

[krassolator]

Den Dipgürtel braucht er spätestens wenn er 3 Sätze a 8 Klimmzüge macht. Er soll doch nicht nur Klimmzüge mit Körpergewicht machen.
Spätestens dann (!!!) gehört ne Scheibe zwischen die Eier.

Und wenn er die Kosten gering halten will, eine ordentliche(!!!!) Bank kostet halt, benötigt er ihn zwingend für die Dips.

....aaaaaaber nur meine Meinung

ach ja... hatte damals für Langhantel, SZ, 2 Kurzhanteln + 90kg meine ich 149Euros gelegt.
Nen Dipgürtel hab ich für 20Euro von Novagenics bestellt und Blöcke bekommste hinterhergeworfen, auch mit ner ordenlichen Belastbarkeit.
Ok, die Klimmzugstange wird nochmal was kosten, die kommt dann halt n Monat später...


Wiegesagt, eine Bank ist teuer. Mit anständiger Ablage sowieso.... und sie ist nicht nötig. Bankdrücken mache ich persönlich schon lange nicht mehr, auch im Studio nicht. Die Gründe auszuführen sprengen hier allerdings den Rahmen und wäre Off...

[Tomfool]

Ja so kann man das auch machen
Aber das liegt ja an ihm.

[krassolator]

Als Grundstock kann er damit eeeeeeendlos viel anfangen.
Wenn die Bank mit Ablage sein muss und er aufs Geld achten muss, kann die ja noch ein halbes Jahr später zugekauft werden.

Aber biiiiitte nich so nen Klappergestell für 89,- und auch nicht für 169,-. Dieser ganze müll mit Beincurler dran und son Schranz ist echt fürn A****.

Dann bitte ne solide Bank ohne alles mit Ablage.
Beine trainiert man in der Beuge und nicht mit nem Curler....auch wenn man "nur" Fitness machen will. ...jetzt mal ganz pragmatisch gesprochen.

[Jojojo!]

Ok, nochmal ein Update von meiner Seite. Danke für den vielen Input! Ich bin inzwischen davon abgekommen so eine Station mit Beincurler etc. zu nehmen.

Dass ich keine Bank brauchen soll verwirrt mich. Ich hatte immer Bankdrücken (egal ob mit KH oder LH) für eine der elementarsten Übungen gehalten...

Und nochmal ganz konkret: Die LH bräuchte ich für LH-Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen. Richtig? Wobei ich die Übungen doch auch (am Anfang) alle mit KHs ausführen kann... Dann habe ich auch nicht das Problem mit der Ablage.

Ihr seht das Ganze vielleicht ein bischen krass: Im Vergleich zu euch bin ich eine "Lusche" was das Gewicht angeht das ich bewältigen kann...

Also was spricht jetzt gegen diese http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Pliant...QQcmdZViewItem Bank? 230 Kilo Belastung ist doch kein Pappenstil?

Und da ich wahrsch. anfangs eh noch keine LH habe brauche ich mir auch keine Sorgen um eine Ablage machen. Später dann halt Malerblöcke und ne LH. Die Klimmzugstange für die Tür denke ich mir werde ich mir auch holen.

Bin ich komplett auf dem falschen Dampfer, oder was meint ihr?

Gruß und Danke für die Geduld!

[Jojojo!]

hat sich erledigt, kann gelöscht werden...

[Jojojo!]

Ok, ich denke meine Entscheidung ist gefallen. Ich werde mir höchstwahrscheinlich folgende drei Sachen holen:

Bank:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...promot_widget#

LH-Set mit ~50 kg:
http://powertecfitness.de/lshop,show...30mm.guss,.htm

2 Gerüstböcke höhenverstellbar:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...Name=WDVW&rd=1

Dazu habe ich hier noch zwei KH rumliegen. Damit sollte doch alles was ich brauche abgedeckt sein: Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sind schon mal mit Bank und LH möglich, Dips auch (mit den Böcken), sowie ne ganze Latte andere Übungen. Das einzige worauf ich erstmal verzichten muss ist eine Klimmzugmöglichkeit. Aber das sollte schon ok gehen, kommt vielleicht später nach, genauso wie weitere Gewichte sobald nötig.

Kostenpunkt insgesamt incl. Versand etc.: ~240 Euro. Das is doch wirklich recht günstig oder nicht? Hab inzwischen eingesehen, dass man für 100 Euro einfach nichts gescheites zusammenbekommt.

Was ich mit dem Beitrag bezwecke: Eine letze "Absegnung" von euch wäre toll, ob ich nicht noch was Wichtiges übersehen habe. Ansonsten: Wenn ihr mir nichts gegenteiliges mehr empfehlt gehen dann morgen oder übermorgen die Bestellungen raus.

An dieser Stelle auch nochmal ein herzliches Dankeschön an alle die mir geantwortet haben, ohne euch hätte ich sicher nen bösen Fehlgriff gelandet. Hoffe natürlich auch in Zukunft auf eure Unterstützung, falls ich Fragen zu meinem TP oder EP habe...

So long, Gruß Jojojo (der hoffentlich bald zum Eisenjunkie wird ).

[onk]

2 Gerüstblöcke

ma ne frage.
kenn mich da nich so aus, un weiß nich genau, was ich mir unter gerüstblöcke vorzustellen hab... könnt mir da bitte jemand n link mit bild von sowas sagen.
wär echt optimal