Ganzkörper-Trainingsbank Neuanschaffung

[Jojojo!]

Ok, nochmal ein Update von meiner Seite. Danke für den vielen Input! Ich bin inzwischen davon abgekommen so eine Station mit Beincurler etc. zu nehmen.

Dass ich keine Bank brauchen soll verwirrt mich. Ich hatte immer Bankdrücken (egal ob mit KH oder LH) für eine der elementarsten Übungen gehalten...

Und nochmal ganz konkret: Die LH bräuchte ich für LH-Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen. Richtig? Wobei ich die Übungen doch auch (am Anfang) alle mit KHs ausführen kann... Dann habe ich auch nicht das Problem mit der Ablage.

Ihr seht das Ganze vielleicht ein bischen krass: Im Vergleich zu euch bin ich eine "Lusche" was das Gewicht angeht das ich bewältigen kann...

Also was spricht jetzt gegen diese http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Pliant...QQcmdZViewItem Bank? 230 Kilo Belastung ist doch kein Pappenstil?

Und da ich wahrsch. anfangs eh noch keine LH habe brauche ich mir auch keine Sorgen um eine Ablage machen. Später dann halt Malerblöcke und ne LH. Die Klimmzugstange für die Tür denke ich mir werde ich mir auch holen.

Bin ich komplett auf dem falschen Dampfer, oder was meint ihr?

Gruß und Danke für die Geduld!

[krassolator]

Dann leg nen Zwanni drauf und kauf was solides, 120,- im Angebot anstatt 229,-

http://www.simpleproducts.de/product...ine-bench.html

die gleiche auf ebay sogar fürn Hunnie:

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?..._promot_widget

Verwirren wollte ich Dich nicht, natürlich ist Drücken eine elementare Grundübung. Es gibt jedoch auch genug Leute die anstelle dessen Dips mit schwerem Zusatzgewicht machen. Dips sind genauso elementar.

Mit einer Bank wie sie Dir vorschwebt kannst Du klasse Kurzhantelschrägdrücken und natürlich auch flach drücken.

Ansonsten:

http://cgi.ebay.de/Hantelsets-von-BT...QQcmdZViewItem

Die von mir genannten Übungen bei minimalstem Material und Finanzaufwand decken alles Partien ab: Beine, Brust, Rücken, Schultern, Arme

Das Hantelset aus Langhantel und 2 Kurzhanteln reicht sogar völlig. SZ benötigst Du nicht wirklich. Dazu die Bank, Böcke, Dipgürtel und Klimmistange

Mit dem Hantelset kannst Du mit den Kurzhanteln drücken und Fliegende machen.
Dips an den Böcken und die Brust ist versorgt.

Rücken: Langhantel vorgbeugtes Rudern, Klimmzüge, Kreuzheben

Beine: Beugen an Böcken, Kreuzheben geht auch auf Beine

Schultern: Military Press, Seitheben

Arme: Langhantel+Kurzhantelcurls für Bizeps / Trizeps wird mit Dips ausreichend versorgt


Also Bank, Böcke, Dipgürtel, Langhantel, Kurzhanteln

Bank 120
Dipgürtel 20
Hanteln 130
Böcke ?

alles in allem 300 müsste reichen... aber wie gesagt Bank muss nicht, da Dips die Brust ordentlich rannehmen und wenn kannste die auch immernoch anschaffen,
dann sparste direkt auf eine mit anständiger Ablage

Glaub mir... Du wirst n Eisenjunkie... und froh sein wenn Du was anständiges hast.

edit: sooooo schlecht sieht die von Dir gepostete Bank doch nicht aus, hab mal die Vergrösserung angeschaut. Aufjedenfall sind wir jetzt schonmal an nem Punkt an dem man mit dem Material was anfangen kann. Weniger ist mehr....

aaaah hier noch die Hantelvariante mit weniger Gewicht fürn Anfang

http://cgi.ebay.de/Hantelsets-von-BT...QQcmdZViewItem

[Franconio]

Nabend Jojojo,

Dir raucht bestimmt schon der Kopf, gell? Aber nimm Dir ruhig Zeit und überstürze nix, schließlich wirst Du mit dem Equipement eine Weile lang trainieren.

Dass ich keine Bank brauchen soll verwirrt mich. Ich hatte immer Bankdrücken (egal ob mit KH oder LH) für eine der elementarsten Übungen gehalten...

Ich selbst würde es auch nicht weglassen, weil es eine meiner Lieblingsübungen ist. Aber Du kannst die Pecs auch mit Dips trainieren, lies Dir mal das Sticky von maztek durch (den langen Riemen). Dennoch wäre es vorteilhaft, eine Bank zu haben. Kannst neben BD und SBD auch noch Flies machen.

Und nochmal ganz konkret: Die LH bräuchte ich für LH-Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen. Richtig?

Right. Auch Rudern und MP machst Du mit der LH.

Wobei ich die Übungen doch auch (am Anfang) alle mit KHs ausführen kann... Dann habe ich auch nicht das Problem mit der Ablage.

Ja, kannst Du. Bis auf Kreuzheben und Kniebeugen, da Du sonst so schwere Kurzhanteln bräuchtest, wie man sie nur im Studio findet.

Die zuletzt aufgeführte Bank kannst Du sicherlich nehmen. Man braucht daheim doch keine Studioqualität.

Bin ich komplett auf dem falschen Dampfer, oder was meint ihr?

Nein, jetzt nicht mehr.

Viele Grüße,
Franconio

[krassolator]

.....genau, völlig aufm richtigen Dampfer

[Franconio]

Bins nochmals, Post hat sich überschnitten, daher vieles doppelt.

Natürlich sind die von krassolator vorgeschlagenen Bänke klasse. Bin selbst mit Bodysolid (Bank, Powerrrack und anderes) sehr zufrieden.
Ist halt alles ne Preisfrage.

So, jetzt hast Du Inspiration, um bald ein Eisenjunkie zu werden!

[krassolator]

Also mit n bissl Glück und Suchen

Body Solid Bank 100
Hantelset 80 - 90
DipGürtel 20
Klimmzugstange 45

Hier noch n Link zu ner anständigen Klimmstange
http://cgi.ebay.de/Klimmzugstange-zu...QQcmdZViewItem

Gürtel zum Dippen und Klimmzüge
http://cgi.ebay.de/Dip-Guertel-Bodyb...QQcmdZViewItem

na ja und n paar Böcke wirste im Angebot beim nächsten Baumarkt bekommen. Auf sicheren Stand achten...


Bei ner Klimmzugstange bin ich bei den Türklemmern skeptisch. N Kumpel hatte da mal pech. Nicht gehalten und abgeschmiert. Schön auf die Knie gesemmelt...


Aber mal was ganz anderes:
Wenn Du die Sache angehst... eins ist klar! Was besseres wie Kniebeuge und Kreuzheben gibt es nicht, auch für einen Fitnessportler. Auch die MilitaryPress... andererseits sind es hochanspruchsvolle Übungen, welche mit leerer (!) Stange erlernt werden wollen. Auch wenn Du evt. zu Beginn schon die Kraft hast da ein zwei Scheiben draufzutun, lerne diese Übungen sorgfältig.

[Jojojo!]

Wow, coole Beratung hier!
Also, so langsam kristallisiert sich was raus denke ich mal... Ich denke ich werde die von mir verlinkte Bank nehmen, ihr meint ja die wär schon in Ordnung... Den Aufpreis zu der die 100 kostet hmm... da kommt dann halt noch der Versand dazu. Meint ihr dass zwischen den Bänken wirklich ein Unterschied ist, der sich lohnt? Hier nochmal die Links:

http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Pliant...QQcmdZViewItem
und
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?..._promot_widget

Dann hole ich mir zu meinen zwei KH (die ich schon habe) noch Gewichte dazu. Klimmzugstange kann ich leider nur eine für die Tür nehmen, da ich absolut keinen Platz habe eine wie die verlinkte an die Wand zu schrauben... Da kann man nichts machen.

Dazu hol ich mir dann so bald wie möglich eine LH. Als LH-Ablage (z.B. für Kniebeugen) sowie für Dips müssen dann eben Böcke vom Baumarkt herhalten.

Grünes Licht soweit?

Gruß Jojojo.

[Franconio]

Du wirst mit beiden Bänken rocksolide Muskelmasse aufpacken können, wenn Du kontinuierlich diszipliniert trainierst und Dich BB-gerecht ernährst. Zusammenbrechen wird keine dieser Bänke, man ist halt auf das Bild zur Beurteilung angewiesen. Bodysolid hingegen habe ich selbst und vertraue der Marke. Hast natürlich recht, der Versand kommt bei der einen Bank noch hinzu.

Ich hatte auch mal ein Türreck und bin gut damit gefahren. Mußt halt ordentlich anknallen, damit Du bei den Klimmis keine schlimme Überraschung erlebst!

Von meiner Seite aus: Grünes Licht!

Viele Grüße,
Franconio

[Jojojo!]

Hallo nochmal!
Ich bin ein penetranter Fall, ich weiß, aber bei so einer Anschaffung kommt es ja auf ein paar mehr Tage Bedenkzeit hin oder her wirklich nicht an, hauptsache ich mach keinen Fehlkauf.

Ich habe (wer hätte das gedacht), nochmal weiterrecherchiert, und bin nochmal bei der Bankwahl ins Straucheln gekommen.

Folgende Modelle stehen zur Diskussion:

1.) Die "teure" von Body-Solid:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...ayphotohosting

2.) Die die ich ursprünglich kaufen wollte ("Pliant"):
http://www.medi-sport.de/shop_new/in...ab8de95467f105

3.) "Billigvariante" von Body-Solid? Naja, da ich dort meine Langhantel kaufen werde (siehe unten, könnte ich evtl. Versandkosten sparen)
http://powertecfitness.de/lshop,show...igemarken,.htm

4.) Hier ne reine Flachbank, dafür mit LH-Ablage
http://powertecfitness.de/lshop,show...-guss-108,.htm

Natürlich könnt ihr mir die Entscheidung schwer abnehmen, aber ich vertraue auf eure Einschätzung (per Bild, Angaben sind nirgends gemacht...) was die Belastbarkeit und Zukunftsperspektive etc. angeht. Lohnt es sich wirklich ne Flachbank zu nehmen (kein Schrägbankdrücken mehr möglich...), um eine LH-Ablage zu bekommen?

Ach das ist wirklich ne mühsame Sache sich sein Zeugs zusammen zu suchen.

Dann habe ich mich entschieden, sofort eine LH zu kaufen, und zwar diese hier:
http://powertecfitness.de/lshop,show...n.hst30mm,.htm

200kg hören sich gut an, Länge passt auch (oder?), alles top!

Was die Klimmzugstange angeht bin ich wieder skeptisch, hab zu viel Negatives gehört... Verschrauben im Türrahmen "darf" ich leider nicht, aber meine ~85 kg sind halt nich ohne, wenn ich nicht verschraube. Was meint ihr: Risiko eingehen oder erstmal verzichten?

Was Gewichte angeht bin ich auch noch ziemlich planlos, ich denke für den Anfang hol ich mir einfach mal 2x10, 2x5, 2x2,5 und 2x1,25 kg aus Gusseisen. Ist wahrsch. zu wenig, aber was solls, nachkaufen kann ich immer noch. Habt ihr nen Geheimtipp für günstige Hantelscheiben?

Gruß und rießiges DANKE, bisher v.a. an Franconio und krassolator!