Mentale Vorbereitung und warum sind Hantelscheiben schwarz?

[Kuldren]

Ich bereite mich jedes Mal vor einem Satz auf das Kommende vor...
Das muss einfach sein...ich könnte nie (also bei geringerem Aufwärmgewicht schon aber nicht bei schweren Arbeitssätzen) einfach hingehen und loslegen...
Beim Heben ist es bei mir am ärgsten..da kanns schon sein dass ich 30-40 sekunden dastehe und mich mental pushe...
Allerdings liegt dass sicher an der hohen Verletzungschance...

Ich kenne auch einige die beim Drücken auf der Bank liegen und mal 10 Sekunden die ärgsten Flüche gegen die Hantel loslassen und dnan loslegen...

[toromor]

LIGHT WEIGHT.
oder manchmal auch
YUP YUP YUP.
Oder ich such mir ein besonders motivierendes Liedchen aufm mp3

[kmungo]

Vor der Handlung steht der Gedanke.

[kezual]

Ich versuch einfach nicht nachzudenken und einfach loszulegen


Den Kopf frei von allen Dingen machen. Das ist meine mentale Vorbereitung

[toromor]

Vor den sehr grenzwertigen Sätzen (vorwiegend bei Beine) gucke ich mir oft einen knackigen Frauenhintern (meist bei den Cardiogeräten) an und sage mir: "tu's für den geilen A.rsch!" oder "Komm, für die T.itten im rosa T-Shirt!".

[Masochist]

Vor den sehr grenzwertigen Sätzen (vorwiegend bei Beine) gucke ich mir oft einen knackigen Frauenhintern (meist bei den Cardiogeräten) an und sage mir: "tu's für den geilen A.rsch!" oder "Komm, für die T.itten im rosa T-Shirt!".

lmao das ist ja mal geil, he da hab ich ja noch bessereMöglichkeiten, ich kann direkt ins Schwimmbad sehen ... :-D

Ich kenne auch einige die beim Drücken auf der Bank liegen und mal 10 Sekunden die ärgsten Flüche gegen die Hantel loslassen und dnan loslegen...

Jaaahh das kommt mir auch bekannt vor, aber bei mir meist erst, wenns so aussieht, als bekäme ich die stange nicht mehr auf die Ablage, dann bleib ich shcon auch ab und zu ein paar sekunden in einer stellung verharen (unfreiwillig natürlich) und beschimpfe und verflcuhe das teil. Finden die Leutchen um mich herum dann auch immer recht lustig, naja stände ich da neben mir würde ich mich sicherlich auch auslachen

thx
gx

[Kraftfanadi]

Ich würde mal behaupten, mentale Vorbereitung ist ein Ziel sehr bewusst vor dem Auge ablaufen zu lassen.Also bei mir wirken harte lieder,böse Texte vorm Training(oder Stress mit der Alten ).Kann dann sehr gut abschalten.
Aber laut sein ist nicht so mein Ding.Leider erlebe ich zu viel Leute die rumerzählen!
Gut Mental sind die wenigsten vorbereitet
gruss

[Adonis593]

Marilyn Manson auf den Kopfhörern ist für mich Motivation genug.

"Fight-Song" oder "This Is The New Shit" wirken bei mir besonders gut.

Oder the Prodigy

"Smack My Bitch Up"


Algemein einfach eine bissl härtere Musikgangart.

hehe in meinem studio brauch ich dafür keine kopfhörer


bei uns läuft sowas wie onkelz etc. eben gute trainingsmusik auf ner ordentlichen anlage in einer angemessenen lautstärke (darf jeder da selbst einstellen wie laut, nur nich so laut das es draussen jemand stören würde)