BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[shane 54]

Bei der Qualität der Videocam musst Du aufpassen, denn wenn sie hochauflösend eingestellt ist kommen da fix 100-200Mb zusammen und das wird dann bei Youtube mühsam zum hochladen ...

jop, vielen dank.

ali meinte das normal 1 stunde laufzeit ca 10gb entsprechen. man kann diese 10gb, ohne groß an qualität einzubüßen, locker auf 700mb komprimieren und auf cd brennen.

für youtube hat er seine videos nochmal komprimiert und auf ca 15-25mb gebracht, jedoch bestizen die videos noch immer eine recht gute qualität, wie ich finde. deutlich besser als die videos von neros handycam, ist ja auch klar.

meisterschaften, trainings usw werde ich für mich persönlich in der "700mb" quali speichern, eventuell aus mehreren einheiten ein video zusammenschneiden und auf dvd brennen. videos komprimieren und ab auf youtube...

[nebukadneza]

Ui, 1 Stunde mit 10GB... das ist krass. Hast dir da so einen richtigen großen Camcorder bestellt?

Mein "Camcorder" braucht ungefähr 1GB für eine Stunde bei 640x480. Die Quali passt wie ich finde: http://www.youtube.com/watch?v=URTNynXkltg

Leider ist das Ding ansonsten totaler Müll (80 Euro No-Name Ding), deswegen werd ich mir demnächst mal eine Ixus oder Exilim zulegen. Kostenpunkt wäre unter 200 Euro und in die Hosentasche würds auch locker passen.

[shane 54]

Ui, 1 Stunde mit 10GB... das ist krass. Hast dir da so einen richtigen großen Camcorder bestellt?

Mein "Camcorder" braucht ungefähr 1GB für eine Stunde bei 640x480. Die Quali passt wie ich finde: http://www.youtube.com/watch?v=URTNynXkltg

Leider ist das Ding ansonsten totaler Müll (80 Euro No-Name Ding), deswegen werd ich mir demnächst mal eine Ixus oder Exilim zulegen. Kostenpunkt wäre unter 200 Euro und in die Hosentasche würds auch locker passen.

jop ist aber normal bei den camcordern mit miniDV. ist aber anscheinend wirklich ne super quali.

so eine wie du hast, wollte ich nicht, da kein zoom usw vorhanden ist. außerdem will ich die videos ja auch auf dvd brennen und da können sie ohne probs eine gute qualität haben.

sie haben post...

mfg

[Brandineser]

Nebenbei willst ja viell. auch im Urlaub filmen

[Hegl]

heute beugen

180x3 bandagen, anzug ohne träger
190x3 bandagen, anzug ohne träger
220x1 bandagen, anzug mit träger

das erste mal nach einigen monaten wieder im anzug, passt schon so.

3 sätze rum. heben, 3 sätze lat, 2sätze bizeps, bauch und rotatoren.

[Eraser]

Heute schwerer Tag:
KG: 90kg

1. Kniebeugen 5x5: 1x8
60kgx5, 70kgx5, 82,5kgx5, 92,5kgx5, 105kgx5, 82,5kgx8
2. Schrägbankdrücken 4x5
40kgx5, 50kgx5, 60kgx5, 70kgx5
3. Kreuzheben 3x5, 1x3
60kgx5, 80kgx5, 100kgx5, 120x3
4. Hintere Delts 3x12
20kgx12, 30kgx12, 40kgx12
5. Bauch 2x max
KG+2,5kgx20, x12
6. Hyperextensions 2x max.
KGx2x15 Wdh.

[Thrawn]

Training vom Montag:

Frontbeugen:
5x82,5
5x82,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5

Sumoheben:
7x90
7x100
7x110

Beinstrecker:
3x12x115

Beinbeuger:
10x70
8x75
2x80 (Krampf ... *g*)

Bauch + 40min Radfahren


Mittwoch

Bank mit Ablage:
5x90
5x100
5x100
4x110 (die letzte mit leichter Hilfe)
4x110 ( "" )

Schrägbank Multi:
8x90
8x90
7x90

Dips mit Zusatzgewicht:
7x15
6x25
6x25
4x30

Trizepsdrücken:
3x10x70

Seitheben vorgebeugt + Schulterhorn + 40min Radfahren

Gewicht geht langsam aber sicher nach unten und die Kraft bleibt erhalten. Was will man mehr

[shane 54]

training von heute: schultern töten

schrägbankdrücken: 5x100 5x110 5x120 5x130 5x140
military press: 3x100 3x110 3x120
schulterdrücken ohne beineinsatz zum auspumpen: 3x6x80kg
fronthold mit 15kg: 2x30sec
frontheben: 3x10x20kg
nosebreaker: 3x8
butterfly: 2x15
seitheben: 2x15

fazit: meine schultern sind erledigt. erfreulicherweise war ich nach dem schweren schrägbankdrücken noch stabil genug um 120 3er leicht im stehen schulter zu drücken.

bis nächstes jahr bekomm ich die schultern schon so hin, wie ich sie brauche.

mfg

[Brandineser]

Grad von der WUAP WM heimgekommen.

Bin nur Bank gestartetet.

155x --> wacklig
155
162.5
170.5 WRx --> heute zu schwer, aber in Trnwa dann

Bin sehr zufrieden, 2/3 Versuchen + WR Versuch in Reichweite.

Insgesamt schöner WK heute mit durchwegs guten Leistungen und freundlichen Leuten.

[nebukadneza]

WUAP, ist das wieder was neues? Oder ist das der wo du immer schon startest, mit einlagig aber ohne Tests, ich vergess den Namen immer...

Welchen Platz hast denn gemacht, 1.?