Bilder vom dicken shane54

[shane 54]

was mich wundert ist das du so verhältnismäßig wenig schläfst, kommst ja dann nur auf max 6 stunden pro nacht, und das bei 3 stunden training am tag, würd ich nich packen

trainiere nur 3-4 mal wöchentlich.

außerdem schlafe ich im moment nach dem mittagessen kurz, da ich bis nächste woche noch frei habe.

während meiner schulzeit waren 3-5 stunden normal. da war 6 stunden schon luxus.

[campi88]

3 bis 5 stunden schlaf in der schulzeit? warst du denn am abendgymnasium und hast gleichzeitig 8 stunden gearbeitet? wenn nicht frag ich mich was du die ganze zeit gemacht hast,also das du nicht schlafen konntest.

was ist verdünnungssaft? so sirup den man mit wasser verdünnt oder normaler saft der verdünnt ist?

du trinkst 2 l milch und 3 bis 3,5 l saftzeug und beim training noch 1,5 bis 2 l elektrolytzeug. das sind zwischen 6,5 und 7,5 l die du jeden tag trinkst.

wasser trinkst du dann aber nicht mehr oder?

hast du einen groben überblick wieviele kcal das sind?

wenn man soviel isst und trinkt, besteht der halbe tag dann nicht nur aus essen,pinkeln und shceissen?

ich hab schon das gefühl ständig zu essen zu pinkeln und zu shceissen. und das bei knapp 2300kcal und 3 l wasser plus bisschen kaffe oder tee und milch, also vlt 3,5 liter.

[shane 54]

3 bis 5 stunden schlaf in der schulzeit? warst du denn am abendgymnasium und hast gleichzeitig 8 stunden gearbeitet? wenn nicht frag ich mich was du die ganze zeit gemacht hast,also das du nicht schlafen konntest.

hatte eine 42stunden woche. eine warte- und anfahrtszeit von 3.5-4 stunden täglich- 2h zur schule und 2 heim. dazu noch 3-4 mal wöchentlich 3 stunden training + fahrtzeiten zum training. früher hatte ich noch kein auto und musste 15minuten zu fuß vom studio zum bahnhof, anschließend 10 miuten mit dem zug fahren und wieder 15 minuten zu fuß vom bahnhof nach hause gehen.
außerdem arbeitete ich bis zu 3mal wöchentlich als türsteher, sprich mittwoch, freitag und samstag und natürlich auch an feiertagen.

lernen, essen und mal zeit zum entspannen braucht man dann auch noch.

was ist verdünnungssaft? so sirup den man mit wasser verdünnt oder normaler saft der verdünnt ist?

meine damit den sirup den es zu kaufen gibt. nehme da aber lediglich so viel, dass das wasser eine ganz leichte farbe bekommt und nach etwas schmeckt. also wirklich minimal. im grunde ist das nur wasser.

du trinkst 2 l milch und 3 bis 3,5 l saftzeug und beim training noch 1,5 bis 2 l elektrolytzeug. das sind zwischen 6,5 und 7,5 l die du jeden tag trinkst.

jop kommt so hin. im hochsommer definitiv mehr.

hast du einen groben überblick wieviele kcal das sind?

puhhh keine ahnung. früher kam ich auch mehrmals die woche über 10 000 kcal, jetzt dürften es um die 5 000 - 7 000 sein.

wenn man soviel isst und trinkt, besteht der halbe tag dann nicht nur aus essen,pinkeln und shceissen?

nein eigentlich ganz und garnicht. shakes sind in 2 minuten zubereitet und getrunken, frühstück, mittag- und abendessen dauert um die 10-15minuten und zum vorbereiten meist auch nicht lange. außerdem kann man nebenbei ja was anderes machen.

[campi88]

jo man kann gleichzeitig auf dem klo sitzen und pieseln,sein häufchen machen und dabei essen. sorry das konnte ich mir nicht verkneifen.

ist das normal das strongman "nur" 3 mal die woche 3 stunden trainieren?
gut bb trainieren ja auch nur max 2 stündchen am tag.

denn in klassischen sportarten kann man mit so wenig training vlt nen blumentopf gewinnen, mehr dann aber auch nicht.

hattest du in der schule auch sport? ich stell mir dich grad nämlich bei mir im sportkurs vor... kugelstoßen wird wohl kein problem sein. damüssten 15 m locker drin sein. eher mehr. basketball und handball gingen wegen der größe und statur auch noch.
aber fussball, badminton, turnen,hochsprung( 130kg müssen ja auch bewegt werden) 3000m lauf?

ich stelle mir gerade vor die du in unserem sportkurs basketball spielst, zb gegen mich 63kg/170cm oder gegen einige mädchen unter 50kg und 150 cm.

ich muss gerade total lachen. ich hab die angewohnheit meinen großen freunden von hinten auf den rücken zuspringen, oder sie von hinten wenn sie mich nicht sehen zu schubsen, letzteres machen sie auch bei mir aber nur mit einer hand( es soll sich ja niemand wehtun)
bei dir würde das auf den rücken springen bestimmt super funktionieren, schubsen wahrscheinlich gar nicht.
das erinnert mich total an den ersten teil von herr der ringe. in den minen von moria,als die gefährten den höhlentroll sehen und mit ihm kämpfen.
die hobbits springen auf ihn... das witzige daran ist das ich ja ziemlich klein und auch noch zottelige haare hab, und du so gross bist ne glatze hast.

das wäre wirklich ein verdammt ulkiges bild.

[Grobar]

Zuerst mal hut ab vor deiner Leistung und Disziplin, beobachte diesen thread schon eine ganze weile mit großer Erstaunung, unfassbar, wie man in so einem Alter so ein Berg sein kann

Meine Frage, vielleicht war sie ja schon, "was halten deine Eltern von deiner Kraftsporteinstellung und weil du so viel isst" (oft auch ungesunde Sachen, Pizza, usw.)

[BBK20]

so wenig schlaf besonders als kraftsportler ist aber ziemlich gering!

Ansonsten sind die 3 mal die woche doch gut der muskel wächst nur in der erholungsphase, obwohl der ollesch wie se im tv meinten jeden tag nen traktor zieht ^^

[Nick J.C.]

hatte eine 42stunden woche. eine warte- und anfahrtszeit von 3.5-4 stunden täglich- 2h zur schule und 2 heim. dazu noch 3-4 mal wöchentlich 3 stunden training + fahrtzeiten zum training. früher hatte ich noch kein auto und musste 15minuten zu fuß vom studio zum bahnhof, anschließend 10 miuten mit dem zug fahren und wieder 15 minuten zu fuß vom bahnhof nach hause gehen.
außerdem arbeitete ich bis zu 3mal wöchentlich als türsteher, sprich mittwoch, freitag und samstag und natürlich auch an feiertagen.

lernen, essen und mal zeit zum entspannen braucht man dann auch noch.
[...]

Wow, Respekt!! Hattest du damals dann auch Zeiten, wo du so richtig aggro drauf warst? Ich mein zusätzlich zu deiner Entwicklung, ZNS-belastendem Training, ... noch so wenig Schlaf...


Wieso dauert dein Training mit 3h so lang? Ausgiebiges Aufwärmen, Dehnen, große Satzpausen, ...?

Grüße,
J.C.

[shane 54]

ist das normal das strongman "nur" 3 mal die woche 3 stunden trainieren?
gut bb trainieren ja auch nur max 2 stündchen am tag.

denn in klassischen sportarten kann man mit so wenig training vlt nen blumentopf gewinnen, mehr dann aber auch nicht.

bedenke das kraftsportler, speziell kraftdreikämpfer und strongman, schwere gewichte bewegen und diese greifen den körper um einiges mehr an, als das training bei zb ausdauersportarten.

das gleiche bei gewichthebern... die können jeden tag trainieren, da bei gewichthebern technik, koordination und explosivität sehr viel ausmacht, dabei sind die gewichte aber nicht sehr hoch und es belastet den körper weniger.

ich kann auch nicht 3-4mal die woche schwer machen, meist mache ich 1-2 wochen schwer und eine woche moderat, mehr geht nicht.

gibt natürlich auch strongmen die 7mal die woche trainieren, jedoch halte ich von dem weniger, von 7mal die woche schwer absolut garnichts. der körper braucht erholung, er ist kein nutztier, er ist ein symbiont (wenn man es so sehen will)- er gibt mir und ich gebe ihm.

ich kann nicht erwarten jahrelang schwer zu trainieren und von ihm nur zu nehmen- das zerrt ihn aus und verletzungen sind sehr wahrscheinlich. man muss ihm erholung, nötiige baustoffe und zeit geben um sich anzupassen und zu entwickeln.


zum turnunterricht:
wir hatten turnunterricht, jedoch war ich da fast nie anwesend, weil wir die meiste zeit nur hokey, fußball oder basketball gespielt haben- für mich komplett uninteressant. ab und an bin ich in unsere kleine kraftkammer trainieren gegangen und leichtes durchblutungstraining gemacht, da wir nicht gerade viele gewichte hatten. außerdem war der turnunterricht in jeder klasse sehr ungünstig eingeteilt, sprich einmal die ersten 2 stunden am morgen, einmal vor gewissen fächern, wo man jede stunde geprüft werden hätte können, usw.

das mit dem herumspringen konnten sich meine schulkollegen gleich abschminken, da mich sowas nie interessiert hat. wollte immer meine ruhe und fertig. versteh mich nicht falsch, man kann mit mir jeden spass machen, aber ich habe keine lust mich selbst oder andere zu verletzen. passierte schon einmal, als ich unabsichtlich auf einen kollegen mit dem ellbogen auf den bauch viel- 2 rippen geprellt und eine leicht angeknackst. fazit: muss nicht sein.

[shane 54]

Zuerst mal hut ab vor deiner Leistung und Disziplin, beobachte diesen thread schon eine ganze weile mit großer Erstaunung, unfassbar, wie man in so einem Alter so ein Berg sein kann

Meine Frage, vielleicht war sie ja schon, "was halten deine Eltern von deiner Kraftsporteinstellung und weil du so viel isst" (oft auch ungesunde Sachen, Pizza, usw.)

danke.

meine eltern unterstützen mich absolut- immer schon. früher im kickboxen und boxen und heute im kraftsport. mein vater zeigt stolz die zusammengerollten pfannen und gebogenen eisenstangen in der firma her. fotos, videos und berichte will er auch immer nach einer meisterschaft haben um sie sich anzugucken und herzuzeigen.

meine mutter ist halt ab und an sauer, weil ich relativ viel esse, viel milch trinke und bis 12 uhr am abend koche.
sie verlangt jedoch selber immer fotos um sie herzuzeigen oder in unserem haus, im schützenheim (schießt luftgewehr, macht die schank und putzt da) oder sportplatz (macht die schank und wäschte den fußballern die dressen) aufzustellen.

zum ungesunden essen:
naja sooooooo extrem ungesund finde ich pizza jetzt garnicht. außerdem irgendwie muss ich ja meine kcal zusammenbekommen- mit karotten und äpfeln geht das nicht.

so wenig schlaf besonders als kraftsportler ist aber ziemlich gering!

6-7 stunden geht gut. fange nächste woche zivieldienst an und da muss ich eine grundausbildung die ersten 6wochen machen und wieder nach innsbruck(wo auch meine schule war) pendeln. da muss ich um halb 6 aufstehen. danach bin ich 5min mit dem auto von mir zu hause stationiert- da kann ich dann wahrscheinlich etwas länger schlafen und die fahrtzeiten fallen weg, somit kann ich auch früher schlafen gehen.

Ansonsten sind die 3 mal die woche doch gut der muskel wächst nur in der erholungsphase, obwohl der ollesch wie se im tv meinten jeden tag nen traktor zieht ^^

tv ist tv- meist drehen dir die medien das wort im mund um und anschließend kannst du dir etwas anhören, was du nie gesagt hast.

Wow, Respekt!! Hattest du damals dann auch Zeiten, wo du so richtig aggro drauf warst? Ich mein zusätzlich zu deiner Entwicklung, ZNS-belastendem Training, ... noch so wenig Schlaf...

Wieso dauert dein Training mit 3h so lang? Ausgiebiges Aufwärmen, Dehnen, große Satzpausen, ...?

danke.
jap hatte nicht immer rosige zeiten.
durch schweres training war ich meist total kaputt, natürlich auch noch am nächsten morgen, nach den wenigen stunden schlaf. ist ein grund warum man mich in der 4. und 5. klasse selten zum normalen stundenbeginn gesehen hat. meist bin ich 2 stunden später augetaucht oder halt garnicht. war teilweise zb nach schweren beugeeinheiten so im *****, dass ich am nächsten morgen einfach zu hause blieb. wenn ich es nicht so gehandhabt hätte, dann wäre ich durchaus krank gewesen, wiel ich mich nie richtig erholt hätte.

mein training dauert meist so lange, da es, wie man vielleicht erahnt, eines der wichtigsten dinge in meinem leben ist. so etwas macht man nicht einfach schnell schnell, da lässt man sich zeit. zum anderen mache ich lange satzpausen bei schwerem gewicht, mein aufwärmprogram verschluckt aber auch viel zeit. kann man sich auch vorstellen- wenn ich mit 330 sätze anfange zu heben, dann brauche ich ein ausgiebiges aufwärmprogramm, sprich 60 100 140 180 220 260 300. zwischen den etwas schwerern sätzen mache ich dann schon 5minuten pause um meinen rücken nicht unnötig aufzupumpen um die ganze kraft in die wichtigen, schweren sätze stecken zu können. sind dann schon gute 30- 40 minuten zum aufwärmen. zwischen den schweren sätzen dann meist 10minuten pause. bei 3- 5 schweren sätze macht das, nach adam riese, auch nochmal 30- 50 minuten. gewichte runter- und raufstecken, für den satz vorbereiten usw macht dann auch nochmal geringfügig etwas aus. die 2. übung mache ich dann meist auch noch schwer(also auch lange pausen, zwar nicht so lange wie bei der hauptübung, aber trotzdem noch recht lange) und da kann man natürlich auch nicht gleich bei 80% anfangen, sondern sollte 1-2 leichtere machen und sich rantasten. die restlichen übungen habe ich dann meist in einer halben stunde, da ich bei diesen relativ kurze pause mache.

am anfang quatsche ich aber auch noch gerne etwas, ziehe mich um und warte auf meine trainingskollegen, wenn noch nicht alle anwesend sind, meist bin aber eh ich der letzte.

ich denke das ich mit 2.5 stunden auskomme. wenn ich einen guten tag habe und einen zusätzlichen schweren satz bei der haupt- oder nebenübung mache, dann kann es aber auch sein, dass ich 3 stunden brauche.

[campi88]

ja ab einer gewissen ungleichheit an kraft und gewicht ist das ganze wirklich nicht mehr witzig. aber du bist ja auch "unnatürlich" stark und schwer und das nicht nur für einen 19 jährigen.

ich dachte das auch beum kdk kräftig nachgeholfen wird und dadurch mehr trainiert werden kann... daher hatte ich mich gewundert.

da musst du aber nicht drauf eingehn.