Ganzkörper-Trainingsbank Neuanschaffung

[Franconio]

Bins nochmals, Post hat sich überschnitten, daher vieles doppelt.

Natürlich sind die von krassolator vorgeschlagenen Bänke klasse. Bin selbst mit Bodysolid (Bank, Powerrrack und anderes) sehr zufrieden.
Ist halt alles ne Preisfrage.

So, jetzt hast Du Inspiration, um bald ein Eisenjunkie zu werden!

[krassolator]

Also mit n bissl Glück und Suchen

Body Solid Bank 100
Hantelset 80 - 90
DipGürtel 20
Klimmzugstange 45

Hier noch n Link zu ner anständigen Klimmstange
http://cgi.ebay.de/Klimmzugstange-zu...QQcmdZViewItem

Gürtel zum Dippen und Klimmzüge
http://cgi.ebay.de/Dip-Guertel-Bodyb...QQcmdZViewItem

na ja und n paar Böcke wirste im Angebot beim nächsten Baumarkt bekommen. Auf sicheren Stand achten...


Bei ner Klimmzugstange bin ich bei den Türklemmern skeptisch. N Kumpel hatte da mal pech. Nicht gehalten und abgeschmiert. Schön auf die Knie gesemmelt...


Aber mal was ganz anderes:
Wenn Du die Sache angehst... eins ist klar! Was besseres wie Kniebeuge und Kreuzheben gibt es nicht, auch für einen Fitnessportler. Auch die MilitaryPress... andererseits sind es hochanspruchsvolle Übungen, welche mit leerer (!) Stange erlernt werden wollen. Auch wenn Du evt. zu Beginn schon die Kraft hast da ein zwei Scheiben draufzutun, lerne diese Übungen sorgfältig.

[Jojojo!]

Wow, coole Beratung hier!
Also, so langsam kristallisiert sich was raus denke ich mal... Ich denke ich werde die von mir verlinkte Bank nehmen, ihr meint ja die wär schon in Ordnung... Den Aufpreis zu der die 100 kostet hmm... da kommt dann halt noch der Versand dazu. Meint ihr dass zwischen den Bänken wirklich ein Unterschied ist, der sich lohnt? Hier nochmal die Links:

http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Pliant...QQcmdZViewItem
und
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?..._promot_widget

Dann hole ich mir zu meinen zwei KH (die ich schon habe) noch Gewichte dazu. Klimmzugstange kann ich leider nur eine für die Tür nehmen, da ich absolut keinen Platz habe eine wie die verlinkte an die Wand zu schrauben... Da kann man nichts machen.

Dazu hol ich mir dann so bald wie möglich eine LH. Als LH-Ablage (z.B. für Kniebeugen) sowie für Dips müssen dann eben Böcke vom Baumarkt herhalten.

Grünes Licht soweit?

Gruß Jojojo.

[Franconio]

Du wirst mit beiden Bänken rocksolide Muskelmasse aufpacken können, wenn Du kontinuierlich diszipliniert trainierst und Dich BB-gerecht ernährst. Zusammenbrechen wird keine dieser Bänke, man ist halt auf das Bild zur Beurteilung angewiesen. Bodysolid hingegen habe ich selbst und vertraue der Marke. Hast natürlich recht, der Versand kommt bei der einen Bank noch hinzu.

Ich hatte auch mal ein Türreck und bin gut damit gefahren. Mußt halt ordentlich anknallen, damit Du bei den Klimmis keine schlimme Überraschung erlebst!

Von meiner Seite aus: Grünes Licht!

Viele Grüße,
Franconio

[Jojojo!]

Hallo nochmal!
Ich bin ein penetranter Fall, ich weiß, aber bei so einer Anschaffung kommt es ja auf ein paar mehr Tage Bedenkzeit hin oder her wirklich nicht an, hauptsache ich mach keinen Fehlkauf.

Ich habe (wer hätte das gedacht), nochmal weiterrecherchiert, und bin nochmal bei der Bankwahl ins Straucheln gekommen.

Folgende Modelle stehen zur Diskussion:

1.) Die "teure" von Body-Solid:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...ayphotohosting

2.) Die die ich ursprünglich kaufen wollte ("Pliant"):
http://www.medi-sport.de/shop_new/in...ab8de95467f105

3.) "Billigvariante" von Body-Solid? Naja, da ich dort meine Langhantel kaufen werde (siehe unten, könnte ich evtl. Versandkosten sparen)
http://powertecfitness.de/lshop,show...igemarken,.htm

4.) Hier ne reine Flachbank, dafür mit LH-Ablage
http://powertecfitness.de/lshop,show...-guss-108,.htm

Natürlich könnt ihr mir die Entscheidung schwer abnehmen, aber ich vertraue auf eure Einschätzung (per Bild, Angaben sind nirgends gemacht...) was die Belastbarkeit und Zukunftsperspektive etc. angeht. Lohnt es sich wirklich ne Flachbank zu nehmen (kein Schrägbankdrücken mehr möglich...), um eine LH-Ablage zu bekommen?

Ach das ist wirklich ne mühsame Sache sich sein Zeugs zusammen zu suchen.

Dann habe ich mich entschieden, sofort eine LH zu kaufen, und zwar diese hier:
http://powertecfitness.de/lshop,show...n.hst30mm,.htm

200kg hören sich gut an, Länge passt auch (oder?), alles top!

Was die Klimmzugstange angeht bin ich wieder skeptisch, hab zu viel Negatives gehört... Verschrauben im Türrahmen "darf" ich leider nicht, aber meine ~85 kg sind halt nich ohne, wenn ich nicht verschraube. Was meint ihr: Risiko eingehen oder erstmal verzichten?

Was Gewichte angeht bin ich auch noch ziemlich planlos, ich denke für den Anfang hol ich mir einfach mal 2x10, 2x5, 2x2,5 und 2x1,25 kg aus Gusseisen. Ist wahrsch. zu wenig, aber was solls, nachkaufen kann ich immer noch. Habt ihr nen Geheimtipp für günstige Hantelscheiben?

Gruß und rießiges DANKE, bisher v.a. an Franconio und krassolator!

[campi88]

ich hab und hatte das gleiche problem. bei der bank bin ich auch noch total unsicher welche ich nehmen soll und welche vorteile schrägbankdrücken gegenüber flachbankdrücken hat.

zu der gewichtsaufteiling. ich habe mir 2x10, 2x2.5, 2x 1.25 und 6 x 5 kg gelaukauft. wurde mir von kruch lee so empfohlen. bisher ist das echt gut. bald kommen noch 2 mal 20 kg dazu.

[Franconio]

Nabend Campi88,

Du hast halt einfach noch ne Variation mehr für BD und Flies und wirst es mehr im oberen Teil der Pec spüren (vordere Deltas helfen mit). Wenn die Kohle nicht grad ganz knapp ist, lohnt sich der Aufpreis. Aufbauen wirst Du aber auch ohne Neigemöglichkeit.

Viele Grüße,
Franconio

[Jojojo!]

hat sich erledigt, kann gelöscht werden...

[Jojojo!]

Ok, ich denke meine Entscheidung ist gefallen. Ich werde mir höchstwahrscheinlich folgende drei Sachen holen:

Bank:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...promot_widget#

LH-Set mit ~50 kg:
http://powertecfitness.de/lshop,show...30mm.guss,.htm

2 Gerüstböcke höhenverstellbar:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...Name=WDVW&rd=1

Dazu habe ich hier noch zwei KH rumliegen. Damit sollte doch alles was ich brauche abgedeckt sein: Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sind schon mal mit Bank und LH möglich, Dips auch (mit den Böcken), sowie ne ganze Latte andere Übungen. Das einzige worauf ich erstmal verzichten muss ist eine Klimmzugmöglichkeit. Aber das sollte schon ok gehen, kommt vielleicht später nach, genauso wie weitere Gewichte sobald nötig.

Kostenpunkt insgesamt incl. Versand etc.: ~240 Euro. Das is doch wirklich recht günstig oder nicht? Hab inzwischen eingesehen, dass man für 100 Euro einfach nichts gescheites zusammenbekommt.

Was ich mit dem Beitrag bezwecke: Eine letze "Absegnung" von euch wäre toll, ob ich nicht noch was Wichtiges übersehen habe. Ansonsten: Wenn ihr mir nichts gegenteiliges mehr empfehlt gehen dann morgen oder übermorgen die Bestellungen raus.

An dieser Stelle auch nochmal ein herzliches Dankeschön an alle die mir geantwortet haben, ohne euch hätte ich sicher nen bösen Fehlgriff gelandet. Hoffe natürlich auch in Zukunft auf eure Unterstützung, falls ich Fragen zu meinem TP oder EP habe...

So long, Gruß Jojojo (der hoffentlich bald zum Eisenjunkie wird ).

[Franconio]

Der erste Link ist unklar. Da kommt zwar eine Bank, doch die hat eine Ablage, so daß die Gerüstblöcke unnötig wären. Also hast Du wohl eine andere gemeint.

LH-Set: Kann man eigentlicht nicht viel falsch machen. Sternverschlüsse sind etwas aufwendig, wenn man schnell mal das Gewicht wechseln möchte, aber halt auch sicherer. Wurde neulich mal hier diskutiert. Ich habe Steckverschlüsse und bin froh drum, daß ich bei Scheibenwechsel nicht lange schrauben muß. Aber wie gesagt, nur ein Detail.

Gerüstblöcke kannst Du nehmen. Kleb Dir irgendwas drauf, damit die Hantel nicht nach hinten runterrollen kann, wenn Du sie nach einem anstrengenden Satz mit Schmackes draufwetterst.

Klimmzugstange würde ich auf keinen Fall verzichten wollen. Bevor ich mein Powerrack hatte, habe ich gute Erfahrungen mit einem Türreck gemacht. Das Teil muß man halt ganz fest in den Rahmen stemmen, dann kann eigentlich nix passieren. So eine Stange ist nicht teuer.

Klar, kannst weiterhin auf uns zählen!

Viele Grüße,
Franconio