BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[shane 54]

training von heute: schultern töten

schrägbankdrücken: 5x100 5x110 5x120 5x130 5x140
military press: 3x100 3x110 3x120
schulterdrücken ohne beineinsatz zum auspumpen: 3x6x80kg
fronthold mit 15kg: 2x30sec
frontheben: 3x10x20kg
nosebreaker: 3x8
butterfly: 2x15
seitheben: 2x15

fazit: meine schultern sind erledigt. erfreulicherweise war ich nach dem schweren schrägbankdrücken noch stabil genug um 120 3er leicht im stehen schulter zu drücken.

bis nächstes jahr bekomm ich die schultern schon so hin, wie ich sie brauche.

mfg

[Brandineser]

Grad von der WUAP WM heimgekommen.

Bin nur Bank gestartetet.

155x --> wacklig
155
162.5
170.5 WRx --> heute zu schwer, aber in Trnwa dann

Bin sehr zufrieden, 2/3 Versuchen + WR Versuch in Reichweite.

Insgesamt schöner WK heute mit durchwegs guten Leistungen und freundlichen Leuten.

[nebukadneza]

WUAP, ist das wieder was neues? Oder ist das der wo du immer schon startest, mit einlagig aber ohne Tests, ich vergess den Namen immer...

Welchen Platz hast denn gemacht, 1.?

[wolverine6]

NIX einlagig, aber dafür Drogentests (nicht zu verwechseln mit Dopingtests ...)

http://homenet.homelinux.com/%7Emhei...index-uap.html

[Brandineser]

WUAP, ist das wieder was neues? Oder ist das der wo du immer schon startest, mit einlagig aber ohne Tests, ich vergess den Namen immer...

Welchen Platz hast denn gemacht, 1.?

Ne 1. WK war WPF

WUAP is eh relativ bekannt (kommen z.B. Marcel Mette und Sergej Moser)
Und doch is einlagig.. "Dopingtests" net richtig, nur Drogentest via Urintest, aber da ich eh net Kiff o.Ä. net das Problem

Und ja 1. (war allein in der Klasse) und 4/12 nach Punkten Teen + Junioren

Gedrückt hab ich mit nem 1-lagigen 50er Rage X.

mfG

[wolverine6]

NIX einlagig Pflich, hab letztes Jahr bei der WUAP mit doppeltem Inzer Hardcore und doppeltem Crain teilgenommen ...

[Brandineser]

NIX einlagig Pflich, hab letztes Jahr bei der WUAP mit doppeltem Inzer Hardcore und doppeltem Crain teilgenommen ...

Aso.
Dann ham sies entweder geändert oder es war halt Zufall das keiner was 2lagiges anhatte.

[wolverine6]

Aso.
Dann ham sies entweder geändert oder es war halt Zufall das keiner was 2lagiges anhatte.

Don wird auch mit einem doppelten Rage X antreten ...