kennt jemand gute Eiweissquellen, wie Speisequark, Tunfisch in Dose, die man auf die Schnelle zu sich nehmen kann? (und wo es die gibt, in welcher filiale ) also keine essenspläne posten oder eiweisspulver.
Gcuk mal bei Aldi, Lidl oder bei einem anderem Discounter in die Regale, da wird dir geholfen. Hüttenkäse ist auch noch zu empfehlen, weiterhin aus der Wurstabteilung Corned Beef (24g EW!) und Putenfleisch in Aspik.
Gruß Dieter
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
und was is mit östrogen-ähnlichen stoffen in soja ?
zu thunfisch in dosen :
sollte man meiden imo , wenn man sich nich vergiften will !
es hat schon seinen grund wenn ein recht teurer fisch plötzlich in ner dose nur paar cent kostet , made in taiwan am besten ^^
wer an seiner ernährung spart, lebt halt sehr ungesund ...
wer bereit is etwas dafür auszugeben sollte sich zb. dem schabefleisch vom rind (aka beef hack oder tartar ) zuwenden, hat an die 20 % eiweiss afaik, rutscht gut rein und enthält nich den üblichen murks wie normales hack , ausserdem afaik eine vitamin B bombe
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