Auf jeden (!) Fall mehr spachteln. Ich bin schon relativ dünn, "von Haus aus", aber so stark ist es lange nicht (ca 186cm und 83kg). Du hast im Grunde ein tolle Ausgangsform, weil da nirgends etwas drauf ist. Wenn du jetzt richtig ordentlich isst und diszipliniert dein Training durchziehst wirst du extrem schnell ordentlich zulegen. Wenn du dein Gewicht so halten willst wie jetzt (Oder vielmehr den KFA), wirst du nur schwer zulegen. Ich wünsch dir viel Glück und Ansporn beim Futtern! Bin gespannt auf Bilder in einigen Monaten.