Schu dir einfach mal die Trainingspläne von shane an. Gruß Dieter http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=90776
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
hallo, den TP von ihm runterladen geht bei mir irgen wie nicht, immer wen ich drauf klicke erscheint, SERVER NICHT GEFUNDEN hab aber schon paar sachen mitbekommen, nur wo bekomm ich raus was das für übungens ein solle, hab ich ja vorher noch nie gehört.... wenn da beugen steht oder heben? was denn heben? was denn beugen= kreuz heben und knie beugen?????? was heißt raw....
na soviel dürftest dann ja wohl auch wieder nicht gelesen haben Heben = Kreuzheben (BASISÜBUNG) Beugen = Kniebeugen (BASISÜBUNG) RAW heiss ohne Equipment wie Drückershirt oder Squatter oder Deadlifter. Bevor Du fragst was das ist und was das bringt und ob das Sinnvoll ist lies weiter und diesmal nicht nur die Überschriften ...
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