Zitat Zitat von dotdigit

wenns nichts bringen würde, würde ich nicht so wachsen und gedeihen.
Naja, wenn du meinst das du so "wächst und gedeihst" wegen den 2 Shakes vorm Training und nicht etwa wegen guter Ernährung oder hartem Training, meinetwegen

Aber 2 Sachen verstehe ich nicht.

1. Wozu brauch ich protein während dem Training. Ich würde vom gefühl her sagen man braucht eher "Energie", Protein brauch ich nach dem Training wenn der Muskel wieder repariert wird und

2. Gibt der Körper (hab ich mir neulich sagen lassen ) immer gleich viel Aminos in die Blutlaufbahn, außerdem warum soll ich "null" Protein im Blut haben wenn ich 2 Stunden vorher was esse? Soweit ich weiß haben Quark und Fleisch ne verweildauer von 6-8 Stunden, und bei anderen Nahrungsmitteln wirds zwar weniger sein, aber es sollte trotzdem noch reichen !?!

Gruß
Sumpfi