Zitat Zitat von marcel20006
Ich persönlich denke das diese ganze Proteindiskussion absolut überbewertet wird. Die meisten hier werden wohl nicht mehr wie 2 Shakes bzw. 60g Proteinpulver am Tag zu sich nehmen. Ob man die nun in Form von Whey oder einem Mehrkomponenten Protein zu sich nimmt ist meiner Meinung nach Egal. Wichtig ist die normale Ernährung. Zudem kann ich es nicht verstehen warum Whey so hoch gelobt wird in allen Zeitungen. In der Praxis funktioniert dieser ganze Kram nicht so wie er beworben wird. Ich glaube das kein Sportler gigantische Massezuwächse verzeichnen konnte nur weil er brav Whey nach dem Training genommen hat. Das gleiche gilt für die ganzen Whey Isolate. In der Theorie hört sich das mit der schnellen Aufnahme immer super an aber in der Praxis bringt es keine Vorteile. Das man mit dem einen Proteinpulver mehr Muskeln aufbauen kann wie mit nem anderen halte ich für Quatsch. Soja und Weizenproteine würde ich natürlich auch nicht nehmen aber ob jetzt Whey oder Milk/Whey/Egg ist meiner Meinung nach egal
klar, ab einem gewissen trainingsstand sind es die kleinen dinge, welche einen vorwärtsbringen.
als untrainierter leie muss man sich einfach nur mengen von eiweis und kohlenhydraten reinschaufeln und man wächst. bei dem bringen aminisäuretablette/flüssigkeiten und glutamin weniger als bei einem der am genetischem limit ist