Heisshunger auf Süsses

[salvadore]

diszipliniert sein.
mehr brauchst du nicht um dem entgegenzuwirken!

die ersten paar wochen werden hart sein, aber danach
willst du nix süsses mehr.

jo genauso!
montag bis samstag beinharte disziplin und am sonntag refeeden (da ess ich auch schokolade usw, ...) ist wirklich super, ... verliere immer mehr fett. da kann man ohne schlechtem gewissen sich mal was gönnen, ...

[Bebi Vegeta]

jo genauso!
montag bis samstag beinharte disziplin und am sonntag refeeden (da ess ich auch schokolade usw, ...) ist wirklich super, ... verliere immer mehr fett. da kann man ohne schlechtem gewissen sich mal was gönnen, ...

also sollte ich es so machen das ich montag-samstag diziplieniert esse,und dann am sonntag ein All You Can Eat tag mache?

[salvadore]

also sollte ich es so machen das ich montag-samstag diziplieniert esse,und dann am sonntag ein All You Can Eat tag mache?

gib mal bei der suchfunktion refeed ein und einen sticky gibt es auch!
das wäre jetzt wirklich zu lang zum erklären, ...

aber am sonntag einfach nur fressen was du in die finger bekommst solltest du nicht machen!
lies einfach nach, ist eh simple das ganze

[salvadore]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525

da der link, ...

[VVVVV]

Passe aber auf, dass Du am "undisziplinierten" Tag nicht soviel Kalorien reinhaust, dass Du letztlich doch in der positiven Energiebilanz landest (Fettansatz).

Gruß

[Bebi Vegeta]

was haltet ihr davon,wenn ich nur an trainingstagen(also 3mal die woche mit gewichten) kohlenhydrate esse.
Und sonst nur eiweiss esse und halt am sonntag 3mal was süßes esse

[megalex]

Also ich esse "regelmäßig" etwas Süßes.
Mal ein Stück Bitteschoko, mal ein paar Gummibären- Mal ein Nippon oder oder oder.So entwickel ich keinen "Heißhunger".

Es hilft auch sich mal 200gr. Gummizeugs (Bären- o.ä.) abzuwiegen und über die Woche verteilt zu mampfen!

Wenn`s wirklich mal "bremslig" wird- haue ich mir ein Pott (0,5l) Tee oder Kaffee zusätzl.rein.

[VVVVV]

was haltet ihr davon,wenn ich nur an trainingstagen(also 3mal die woche mit gewichten) kohlenhydrate esse.
Und sonst nur eiweiss esse und halt am sonntag 3mal was süßes esse

Quatsch. Schau lieber auf zusammengesetzte Mahlzeiten und Dinge, die Dich gut und langfristig sättigen. Stärkehaltige Produkte sättigen übrigens sehr gut. Im Gegensatz zu Zuckerhaltigem.
Aber ab und zu was Süßes ist doch in Ordnung. Nur eben genießen und nicht reinschaufeln.

Gruß

[koning]

Heisshunger ist doch eine Nachfolge von Unterzuckerung?! Ich würde empfehlen zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks wie Äpfel, Birnen, etc. zu vernaschen. Gesund sind sie allemale wenn du Bio kaufst

mfg