Nach 6 Wochen....Verbesserungsvorschläge?

[Speyro]

Hier mal n paar Bilder von mir nach 6 Wochen Training.

n paar Fakten:
1,88 m groß
88 kg schwer
41 cm Oberarm
108 cm Brust
96 cm Hüfte

Hatte vor dem Training , sprich vor 6 Wochen,
noch ein Gewicht von 83 kg.
Hoffe die Zunahme ist noch im normalen Bereich

Trainiere n 2-er Splitt,
also 2 Tage Training....1 Tag Pause usw.
Ab und zu auch mal ein extra Arm-Tag anstatt Pause,
je nach Lust und Laune.

Trainingergebnisse (Beispiele):
Bankdrücken von 70 kg auf 120 kg (6 Whd.)
Langhantelcurls von 30 kg auf 55 kg
Fliegende KH von 12,5 kg auf 20 kg
Nackendrücken von 40 kg auf 65 kg......

In Sachen Nahrung versuch ich mich halt kalorienreich zu ernähren
und 2 mal am Tag n Shake (Super Mass 4000).

Bin sehr dankbar für eure Tips...
vielleicht kann ich dadurch noch n bissl was aus mir rausholen

[RickJames]

Du willst hier nicht wirklich ernsthaft behaupten das du dich in 6 Wochen Training von 70 auf 6x120 kg Bankdrücken gesteigert hast?
Sorry aber das der geilste Witz des Jahres!

[Speyro]

Glaubs ruhig

was ist daran unnormal??

[djvandeflow]

verbesserungen in kh und kb ?

[Electro19]

Glaubs ruhig

was ist daran unnormal??

wie willst du denn 120 mit der brust und den dürren armen drücken? wenn du schon bilder hier reinstellst (wozu dich ja keiner zwingt und du es freiwillig machst) dann bleib auch bei der wahrheit.

vorallem mach doch mal vernünftige bilder, deine kamera hat sicher einen selbstauslöser oder?

[Seppl-Lu]

Vielleicht wurden ja Wochen mit Monate verwechselt Was soll immer deine Frage nach Tips, wenn du dich in 6 Wochen so schnel steigerst musst du ja wissen wie mans richtig macht. Mal zu deinem TP, wie oft trainierst du in der Woche?

[Speyro]

Mal wieder interessant,
was für Reaktionen darauf gekommen sind

Ehrlich mal...wo liegt das Problem???
Hab vor n paar Wochen angefangen regelmäßig an die Eisen zu gehen...
und nutze nun die Gelegenheit von "erfahrenen" BB´lern Tips einzuholen
was man besser machen könnte
oder wo noch Defizite wären...

aber vielleicht is dies auch der falsche Ort dafür

Zur Frage:
Ich trainiere 2 Tage ...dann 1 Tag Pause
also in der Regel 4 - 5 mal die Woche...
fahre damit auch ganz gut

TE1:
Brust,Nacken,Bizeps,Trizeps
TE2:
Schultern,Rücken

Beine kommen erst,
wenn ich mich im Studio anmelde.

[swissski]

Du willst hier nicht wirklich ernsthaft behaupten das du dich in 6 Wochen Training von 70 auf 6x120 kg Bankdrücken gesteigert hast?
Sorry aber das der geilste Witz des Jahres!

war auch mein erster gedanke als ich den thread geöffnet habe...

[Speyro]

du kannst mir net erzählen,
als du das erste mal auf der Flachbank gelegen hast
und dich am Bankdrücken versucht hast,
dass du gleich an dein maximum gegangen bist.
Wenn man merkt das man die Ausführung richtig
im Griff hat, traut man sich auch mehr zu.
Als Anfänger im Trainigskeller ohne Trainingspartner
is man am Anfang eh n bissl vorsichtig...
nach ner Zeit hat man das Gefühl weviel man alleine gedrückt kriegt oder auch net.
Und nun dürfte die Diskussion übers Bankdrücken doch mal durch sein

[swissski]

na klar...sorry aber diese witzfiguren die es gibt... bei deiner figur, sorry...das ist schlichtweg nicht möglich...no chance...wen probierst du zu beeindrucken???

mein gott, sieh es ein...du bist nichteinmal in der nähe von 120kg...vielleicht deine kumpels die immer einer links, einer rechts dir dabei helfen...

mein gott ist ja schlimm!!!

schönen abend noch...ist richtig schön zu wissen das es noch solche typen gibt.