Nach 6 Wochen....Verbesserungsvorschläge?

[Speyro]

Glaubs ruhig

was ist daran unnormal??

[djvandeflow]

verbesserungen in kh und kb ?

[Electro19]

Glaubs ruhig

was ist daran unnormal??

wie willst du denn 120 mit der brust und den dürren armen drücken? wenn du schon bilder hier reinstellst (wozu dich ja keiner zwingt und du es freiwillig machst) dann bleib auch bei der wahrheit.

vorallem mach doch mal vernünftige bilder, deine kamera hat sicher einen selbstauslöser oder?

[Seppl-Lu]

Vielleicht wurden ja Wochen mit Monate verwechselt Was soll immer deine Frage nach Tips, wenn du dich in 6 Wochen so schnel steigerst musst du ja wissen wie mans richtig macht. Mal zu deinem TP, wie oft trainierst du in der Woche?

[Speyro]

Mal wieder interessant,
was für Reaktionen darauf gekommen sind

Ehrlich mal...wo liegt das Problem???
Hab vor n paar Wochen angefangen regelmäßig an die Eisen zu gehen...
und nutze nun die Gelegenheit von "erfahrenen" BB´lern Tips einzuholen
was man besser machen könnte
oder wo noch Defizite wären...

aber vielleicht is dies auch der falsche Ort dafür

Zur Frage:
Ich trainiere 2 Tage ...dann 1 Tag Pause
also in der Regel 4 - 5 mal die Woche...
fahre damit auch ganz gut

TE1:
Brust,Nacken,Bizeps,Trizeps
TE2:
Schultern,Rücken

Beine kommen erst,
wenn ich mich im Studio anmelde.

[royalprince]

Warum willst du dich denn überhaupt im Studio anmelden?
Wenn du schon so viel Gewichte daheim hast, brauchst eigentlich nur noch Gewichtsablagen für die Kniebeugen und du kannst alles trainieren...

[MajPay]

Gewichte? Er trainiert doch nur mit Schaufeln und darauf aufgespießten Zementsäcken... Auf jeder Seite 3 20er... Wenn man die schön Nass macht, dann wird das was .

Spaß bei Seite.

Beine solltest du HAUPTSÄCHLICH trainieren, das ist für die Gesamtkraft, den Kreislauf und den Rücken am besten. Das als erster Tip von mir. Ich würde einen Ganzkörperplan mit den simpelsten Übungen empfehlen.

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Schulterdrücken
Aber informiere dich wegen der Ausführung, nicht dass du dir weh tust...

Nach einer Weile (wenn der Rücken kräftig genug ist) vorgebeugtes rudern rein.

Erst wenn da nichts mehr weiter geht würde ich splitten... Dann direkt 3er oder sogar 4er.

[Speyro]

Dank Dir

weiß das die Beine wichtig sind,
aber daheim is man ziemlich eingeschränkt, was Beine angeht.
Werde aber in nächster Zeit n paar Übungen mit einbauen...
bin grad auf der suche nach nem anständigen Studio in meiner Nähe
dann gehts aufwärts