hallo leute


also so sieht mein trainingsplan aus

montag:
brust + 1 übung bizeps

dienstag:
bein + schulter

mittwoch
rücken;lat;nacken usw und 1 übung trizeps

donnerstag
bizeps

freitag
drei sätze bankdrücken:
erster satz maximalgewicht / 110kg
zweiter satz / - 20 kg
dritter satz / - 20 kg
+trizeps


samstag und sonntag > immer unterschiedlich: nacken;trizeps;bizeps oder schulter
kommt drauf an für was ich noch power habe

und jeden tag natürlich vor dem training noch ca 10 minuten bauch

wie findet ihr diesen plan? muss da was geändert werden?