hallo.... also nach meiner trainingspause....
will ich jetzt wieder voll durch starten und härter den jeh tranieren!
ich will nicht nur ernährungsplan einhalten, sondern auch dieses mal auf ergänzungen zurückgreifen!
jetzt ist die frage was ich alles reinballern kann, was auch sinn macht!?

1. Eiweiß ist klar!

was noch alles zum aufbau?

gibts da auch was zur kraft steigerung oder so?

2. aminos? gibt ja auch tabs!? jemand damit erfahrung?

ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen, hab da noch nicht so viel ahnung!