Bei dir sage ich, wenn du dich mal im Bereich um die 75-80kg bewegst.
Eiweiß empfehlen... Hm, wenn dir der Geschmack nicht das wichtigste ist, empfehle ich dir das Supra 93 von www.metabolicnutrition.de oder günstiger bei ebay. Ein anderes nehme ich nicht, deswegen bin ich in der Hinsicht etwas überfragt. Wenn du dich aber mal 20 Min. durchs Supplementforum liest, wirst du sicher auch fündig.
Außerdem: Suchfunktion Gx
LP