Zitat Zitat von Grammostola
@ Backfix.

Futter abwiegen aber dann keine kcal aufschreiben?
Das finde ich persönlich nun wieder "blödsinnig" wie du es ausdrückst.

Das mit dem groben Überschlagen kann man machen wenn man die meisten Daten seines Essens sowieso schon im Kopf hat.
Das mache ich persönlich inzwischen auch die meiste Zeit so (von Diäten einmal abgesehen), weil es für Hobby-BB eben wirklich nicht auf +- 100 kcal ankommt.

Aber für einen Anfänger wie unseren Kleinen hier muss ich rigoros widersprechen.
Mit "einfach mal hier und da" kommt er nicht weiter, da wette ich drauf.

Ich empfehle weiterhin echte EPs, zumindest bis er mal weiß wieviel kcal er in etwa braucht.
Wenn er das ungefähr weiß und gelernt hat sich dementsprechend zu ernähren und auch langsam Erfahrung darin sammelt, dann kann man auf deinen Vorschlag zurückkommen.
also bei mir war so: anfangs relative fest vorgegebene mahlzeiten, auch mit kaloma errechnet etc. . z.b. dann 100g nudeln mit 50g sojabroken oder 70g haferflocken mit 1 proteinshake oder ein selbstgemachter shake mit bestimmten zutaten. dann wenn ich merke, es ist zuviel, nehm ich halt bei den einzelnen mahlzeiten ein wenig weg, z.b. dann 70g nudeln immer. dafür brauch ich dann nicht mehr die kalorien zu zählen, sondern es reicht, wenn ich die dinger wiege. allerdings muss ich bei mir auch dazu sagen, dass ich nie probleme mit masse aufbau hatte, eher mit dem kfa. ich vertrete halt nur die these, dass zuviel kalorien zählen und auf "gute nahrung achten"etc. vor allem anfängern die lust am bb nimmt. deswegen empfehle ich immer, es nicht ganz so genau zu nehmen. nur halt von allem ausreichend. und keine verbote wie: keine pizza etc. . das wichtigste bei bb anfängern ist meiner meinung nach, sie zum weitermachen zu motivieren. aber ist halt nur meine meinung, will dir da nicht wiedersprechen grammo. du hast da definitiv die grössere erfahrung