Warum keine 3 Minuten (pause) oder mehr?
orthodoxer weise heisst es ja kurze pausen für bodybuilder, da der muskel ja völlig erschöpft werden soll (1-2min), lange für gewichtheber ec. (3-10min), für volle leistungsfähigkeit. neuererzeit geht die meinung aber immer dahin, dass es wichtiger ist, die übungen mit konstanten satzzahlen auszuführen um ein optimum an trainingseffekt für den gemeinen bb zu erreichen. 3min+ pause ist also eher das richtige. kürzere pausen bringen halt anfängern das irrige gefühl von mehr scheinbarer intensität...