[update] Pics nach 18 Monaten train! Brauche eure hilfe!

[drumdust]

ist krass wie wenig fast 100 kg auf unsere größe verteilt aussehen...

aber ich find die arm/schulter partie schon ganz ansprechend !!

[Falk333]

Ich finds ganz gut...
Für deinen extreme Größe...echt nicht schlecht.
Die Schultern sehen sehr gut aus...

dito

Arme hämgen aber auch etwas hinter her.....

(achja nette Bizepsader!)

(warum hängt aber dann Bauch soweit zurück
z.b ich hab nur eine sehr Schwache ader und hab ein 2pack.....
du müsttst schon ein 4pack haben....

[Fl3xer]

@clawfinger:
Jo bevor ich angefangen haben zu trainieren wog ich grad ma 82 kg war also ein strich in der Landschaft
ernährte mich total falsch und sowas nur chips süssesigkeiten und so weiter!

@Falk333
Jo mein bizeps will einfach nicht wachsen weiss auch nicht warum könnte aber auch dran liegen das ich ihn garnicht mache!
Ich werde mal jetz die nächsten paar TE bizepscurls einbauen!
Das mit dem Bauch ist auch sone sache da ich den wkm plan mache und ich nicht alleine trainire sonder zu zweit kommt es von der zeit nicht so gut hin ihn zu trainiren da wir meistens immer 2 std beim training sind!
Aber ich werde jetz jeden freien tag bischen cardio machen und paar bauchübungen ich hoffe es klappt

@all
mein problem is das essen (habt ihr mein plan angeguckt?) fange ich an viel zu essen nehmen ich zwar zu aber nur an fett was ich nicht möchte ich möchte schon zwar zunehmen aber masse am besten fettfrei!
mein ziel es ist im winter 5-7 kg draufzupacken!

[MDK100]

Hi!

is scho okeh , nur bizeps schreibt man wie du sehen kannst ohne "e"...

Echt? Wie zum Geier soll man "Bizeps" dann ohne "e" aussprechen...??

Thx,
MDK

[Kurgebeat]

Hi!

is scho okeh , nur bizeps schreibt man wie du sehen kannst ohne "e"...

Echt? Wie zum Geier soll man "Bizeps" dann ohne "e" aussprechen...??

Thx,
MDK

ARGHH!!

jetz biezeps

naja sieht doch gar nicht mal so schlecht, gibt es sicher einige die schlechter abgeschnitten haben (vor allem bei der Größe!).


Ichweiss wie schwer es ist mit fast 2 Meter gut auszusehen, naja immer schön hart am Ball bleiben und das Essen nicht vernachlässigen!


Muss eigentlich alles noch, der rücken geht shcon so grade! Vom Trizeps und den Waden sieht man gar nichts, das beinbild ist irgendwie auch komisch

[Reinkarnation]

Sorry Leute, aber was erwartet ihr bitte alle nach 12 MOntaen TRaining?
Ist ne saubere Leistung

[Eisener]

sehr gute leistung für 1 jahr und deine größe.

das plus an fett mußt du beim masseaufbau in kauf nehmen. kenne nur wenige den es gelingt fettfrei masse aufzubauen, vor allem wenn es schnell gehen soll. kannst später immer noch definieren.

am bauch solltest du was machen!! der rest kommt von selbst, nur weiter!

[darkjoker]

Geduld Geduld.
Das muss ich mir auch immer sagen...
Sieht doch gut aus.
Essen, trainieren,net auf die Waage gugen sondern in den Spiegel.

Greetz

[Ecko™]

sieht schon sehr sportlich aus, jetzt kommt MASSE

[pogmoe]

Sieht sehr gut aus, vor allem für deine größe. wie viel hast du am anfang gewogen?