Frage zum Intervall Training

[doth]

Ersmal vielen Dank für die Antworten...

Werde in Zukunft das Cardio an den Trainingsfreien Tagen weglassen, mal sehen was geht...

Von der ernährung her halte ich mich an AD, habe mich aber noch nicht daran gewöhnt...

Danke und Gruss

[kmungo]

Hi doth

trainierst Du wirklich INTENSIV?

Kann ich mir kaum vorstellen, wenn ich hart die Gewichte bewegt hab, is es nicht mehr möglich ein 20 Min. Intervalltrain durchzuziehen.
Kann mir auch schwer vorstellen einen (bzw.mehrere) 50 Sek. Sprint hinzulegen, das dann noch 1 h lang?????????

Was machen deine Beine, wenn du Kniebeugen im Plan hast kann das nicht funktionieren mit dem ganzen Intervall.

Intervalltraining ist generell nicht länger wie ne halbe Stunde +/- zu absolvieren, was aber nicht nötig ist da es ja hochintensiv ist.

Übertraining vorprogrammiert.
Plan kürzen, du musst ja auch nicht alles in einer woche unterkriegen. Ich trainiere jeden 3ten Tag, Intervall je nach Gefühl, jedoch nicht vor/am/nach Beintag.

Greetz
Chris