P.S.: Ja ich habe mir die ersten 4 Seiten hier durchgelesen und NICHTS zu meiner Frage gefunden!
Ja ... ist auch das falsche Unter-Forum...
Einfach mal das "Ernährungs" oder "supplement",...forum anschauen...

Du musst einfach mehr essen um zuzunehmen, wobei das natürlich nicht der letzte Müll, und das Training hart sein sollte!