Der Wkm-Plan ist doch im Grunde genommen ein 2 geteilter Trainingsplan, nur das er es nicht im Sinne eines Splits sondern im Sinne eines alternierenden Gk-Plans ist.


Wenn du dir sorgen machst, dass die Regneration zu kurz kommt, dann mach doch einen 2er Split...zb.:

Brust, Schultern, Trizeps

Rücken, Beine, Bizeps

Ich finde allerdings, dass der 2er Split die ungünstigste Variante ist...