Je natürlicher die Vitamine desto besser.
Chemische gepresste Schei*** kannst du vergessen... sobald da Dinge draufstehen die man nicht aussprechen kann würd ichs nicht nehmen. Was du aus der Apotheke hast weis ich nicht, aber selbst das muss nicht super sein weil es teuer ist.

Ich nehme Vitamine von LaVita, die sind 100% natürlich, kosten allerdings auch 50€

Am Ende einfach austesten was für dich am Besten ist.