18 Jahre // 176 cm // 62 kg

[TrYaGain]

Bei Oberkörperübungen 6-8 WH pro Satz , ihr habt ne Ahnung zunehmen is gar nich so leicht aber ich werde mein bestes geben wenn ich von Amsterdam zurückkomme startet mein 70 kg Programm das ich dann hoffentlich auch erreichen werde :P

ich halt euch auf dem laufenden

[EXXX]

Ich kann gar nicht glauben dass das nur 62kg sind

Gutes Gelingen!


(ich persönlich würde sogar etwas Fett raufpacken, das sieht so nicht mehr gesund aus)

[Z_E_R_O]

Oh mann geil die Definition. Du siehst aus wie der Nanosuit von Crysis Nich schlecht!

[BigSnoop]

kann mir einer sagen was das in etwas für ein kfa is??

[Kuldren]

so eta 5%.....
@thread ersteller: iss mal was!

[MunKam]

paar kraftdaten bitte

[TrYaGain]

ja ich glaube als ich das demletzt mal mit meiner homewaage gemacht hab warns 4 % , jaaa ich probier doch zu essen *G*

also Bankdrücken is max gewicht 65 kg und 6 WH

Seitheben 10 kg 10 WH da weiß ich mein max gewicht grade nicht

latziehen zum nacken 59 kg 8 WH

Hammercurls 15 kg 10 WH pro Arm


sonst wüsst ich jezz gerade nichts aber ich kann das nächste mal genauer drauf schaun oder mal noch paar andere Maximal werte von mir rausfinden falls es jemand interessiert

[Bshorty]

4% allessss klaaa und ich kann fliegen ... die leute auf der bühne haben doch unter 3% und das mit stoff ... glaube nicht das man als normalmensch (seidenn du bist magersüchtig) auf 4% kommt ... hatte selber mal 8% und da war ich der größte hungerhaken ...

[IceCube]

Also viel mehr kann man fast nicht mehr rausholen, bei dem Gewicht, bei deiner Größe.