Hallo Chris,

willkommen in der Szäne.

Habe ich richtig verstanden, daß Du alles ohne Pause dazwischen trainierst, und nach der TE 3 sofort wieder mit TE 1 weitermachst? Nicht nur, daß das dann 7x Bauch die Woche wäre und somit für die Katz, sondern auch der Split taugt dafür net. Beackerst Deinen Bizeps und willst gleich am nächsten Tag Zugübungen machen? Laß einen Tag Pause, oder vertausche Bizeps mit Trizeps. Weiters die Sache mit dem Rücken. Mach mal Kreuzheben und am nächsten Tag Kniebeugen. Meinst, des funzt gut? Ich nicht. Also: Pause zwischen TE 2 und TE 3.

Wenn Du dann Deine Trainingseinheiten kurz hältst, sollte es klappen. Ökonomischer wäre etwas länger zu trainieren und dafür seltener - allein schon wegen der Aufwärmsätze und des Anfahrtswegs ins Studio.

Was hältst Du davon: Du trainierst insgesamt 4x pro Woche und davon 3x im Studio. Die verbleibende Einheit kannst Du zu Hause machen, z.B. Bauch- und Armtraining. Für letzteres brauchst Du nur zwei Kurzhanteln. Nur so ne Idee...

Viele Grüße,
Franconio