Hallo,
ich habe mit dem neuen Stundeplan jetzt öfter bis halb 5 Schule und komme dann erst um 5 dazu, ein ordentliches Mittagessen zu essen. Davor habe ich immer meinen Proteinbedarf mit ,,normaler" Ernährung gedeckt und vor und nach dem Training Quark (nach dem Training mit Dextrose) gegessen. Jetzt überlege ich, ob ich mir nicht doch Protein-/Creatinpulver kaufe, um das dann in der Schule und vor und nach dem Training zu trinken.
Was haltet ihr davon?
Der Gedanke, der dahintersteckt: In der Schule bekomme ich nur wenig Protein, was sich natürlich negativ auf den Muskelaufbau an Erholungstagen auswirkt.
Danke