Immer noch zu wenig Training..?

[K-Machine]

kann mir keiner hier mal n ratschlag geben? oder zumindest einen kommentar ablassen xD..?

[fredmoneto]

natürlich! wenns vorher besser funktioniert hat, welchen grund sollte es denn geben damit aufzuhören?

wenn du merkst das du ausbrennst und die kraft nicht mehr so steigern kannst, machste halt mal ne woche pause.

mach im mom 3x die woche kh, bd, kb 5x5 und es geht super, die regenerationsfähigkeit des körpers unterschätzt man schnell.

bei mir ist es mit 1x die woche training so, dass mein muskel dekonditioniert, oder ich ihn so brutal schädigen muss, dass die herstellung des muskelzustands vor der trainingseinheit, alleine schon einige tage in anspruch nimmt, was aber die weiterentwicklung meiner meihnung nach nur unnötig verzögert.

es sollte doch viel mehr angestrebt werden, den reiz zu finden, der möglichst wenig regeneration nach sich zieht, aber ein wachstum des muskels impliziert, welcher dazu keinesfalls zerstört werden muss.

trainingspläne sind was sehr individuelles und wenn du rausgefunden hast wie bei dir die masse am besten kommt, dann nutze es aus und mach dir keine gedanken über pauschalaussagen ala 1x die woche pro muskel ....