Hallo Krümelkater

Ich trainiere nach der Superslow Methode. Diese sieht einen täglichen Trainingsaufwand von nur 25 - 30 min vor. Aus eigener Erfahrung kann ich diese Methode nur weiterempfehlen! Was das Essen angeht, musst du deinen Zielen entsprechend planen, ein Muskelaufbau ist sicher auch mit kürzeren Trainingseinheiten möglich.

Gruss aus der Schweiz!
D