Richtiges dehnen 20% mehr Muskelmasse?

[MuscleUniversity]

Hab mal gelesen Dehnen vorm Training macht die Aktin-Myosin (oder wie auch immer) Brücken erst richtig auf und damit empfänglich für das Training

dies geschieht aber nur nur wenn man dehnt, sonst nie,
ansonsten sind sie den ganzen tag zusammen und gehen nie auseinander
mama mia...was es alles für theorien gibt

[dat_huep]

Schwarzenegger, Yates, Priest, Ray und wie sie alle heißen - alle wissen um den Wert des Dehnens.
Dehnen schützt vor Verletzungen, steigert die Durchblutung, aktiviert den myotatischen Reflex, und erhöht damit die Anzahl der beteiligten Muskelfasern, reduziert das Risiko von Muskelverkürzungen etc.

jeder *** der den Wert des Dehnens für das Muskelwachstum bestreitet hat schlicht keine Ahnung.

Ob man das jetzt populistisch aufbauscht um BILD-Schlagzeilen (bzw. hier eben GMX) zu produzieren, oder nicht. Fakt ist und bleibt: wer nicht dehnt verschenkt Potential