Angaben zur Menge des Essens lassen sich nie pauschal bemessen und beantworten. Wichtig ist natürlich die korrekte Ernährung neben dem Training, aber die Einnahme des Eiweisses ist nicht alles.

Wieviel wiegst du? Masse- oder Diätphase? Schneller oder eher langsamerer Stoffwechsel?