Zitat Zitat von Roar_89
2. tut sich bei mir beim bd nicht viel, aber muskelaufbau in der brust is schon n bissl da, ich steiger mich aber höchstens einmal in sechs wochen eher in acht.woran kanns liegen?
3.wieso steiger ich mich in manchen übungen alle 2-3 wochen und bei anderen nur alle 2 monate??
Interessant wäre, um wieviel du dich (in Kg) in diesen 2 Monaten im Bankdrücken (oder in anderen Übungen) steigerst. Vielleicht herrschen ja auch falsche Vorstellung, eine ungefähre Angabe wäre ganz hilfreich.

Ob du mit deiner Regeneration hinkommst kannst NUR du selber herausfinden.
Jeder regeneriert anders, der Eine schneller, der Andere langsamer.
(Deshalb sind Meinung von von anderen Sportlern nur Erfahrungswerte, die aber nicht für dich gelten müssen)

Deinen erhöhten Kalorienverbrauch durch das Fussballtraining musst du allein durch die Ernährung auffangen.

Gruß

Basti