Leusteron sollo bringt schon was nur ist es schweine teuer. Wenn du es richtig anwendest d.h. alle 3 stunden nimmst dann ist deine Protein synthese gewaltig erhöht.
Hast du schon mal festgehalten wie viel Makronährstoffe du zu dir nimmst.
Protein
Kohlenhydrate
Fett
Wenn du die "dreisten drei" nämlich nicht in acht nimmst passiert häufig nichts, ich habe irgendwo mal einen spruch glesen von nem peak fritzen wenn man weder zu noch abnimmt stimmt die ernährung nicht egal wie man es dreht. Manchmal ist auch der Fett verzehr zu niedrig, wird oft nicht beachtet.
Ich hatte mal eine Zeit da mußte ich dieses Jahr extrem viel arbeiten und konnte deshalb nur 5-6 Stunden schlafen. In dieser Zeit waren zuwächse fast unmöglich obwohl sich bei Training und Ernährung nichts geändert hat.
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