Fragen zum Training / Wkm Plan

[nobody 85]

Hi.
Wieder eine Frage;

Wie ist das zu verstehen?:

Wohin kann dabei die Reise gehen?
Z.B.:
(Start mit 40 Kg auf der Bank)
Alle 2 - 3 Wochen (Bankdr. 4 mal ausgeführt) um 2,5 Kg steigern. Ebenso mit ALLEN
anderen Übungen verfahren.

Steigere ich das Gewicht um 2,5 kg auf jeder Seite, oder nur um 1,25 auf jeder Seite?
!,25 ist ja bisschen wenig, oder ^^

(Ich weiß es ist nur eine Beispiel)

mfg nobody

[Franconio]

Glaub mir, 2,5 kg können schon einen Unterschied machen. Wenn Du Dich schneller steigerst, ok. Falls keine 1,25er Scheiben vorhanden sind, auch ok. Eine gewisse Elastizität im Wdh.-Regime hat man ja im allgemeinen fei scho. Gemeint ist aber, daß sich gerade Einsteigers mäßigen sollten, denn diese würden sich am liebsten jede Woche um 5 kg steigern, was aber eine Utopie ist, sofern man mal den Anfangsgewichten entwachsen ist.

[nobody 85]

Gemeint ist aber, daß sich gerade Einsteigers mäßigen sollten, denn diese würden sich am liebsten jede Woche um 5 kg steigern, was aber eine Utopie ist, sofern man mal den Anfangsgewichten entwachsen ist.

Hehe ok, danke

Also jede Woche 10Kg DRUFF!



mfg nobody

Werde mir deinen Rat zu Herzen nehmen.
Alle paar Wochen um 2,5 Kg ist ja auch alles andere als schlecht, wenn man es durchhält.
Man muss ja nichts überstürzen. =)

[tarock]

das sehe ich auch so
es gibt viele leute mit dem motto:viel gewicht-wächst viel
führe lieber du übungen im vollen bewegungsradius aus und in sauberer ausführung aus