Heros Bilder

[Matapolo]

Arme und Brust sehen gut aus , der Rest ist noch ausbauhfähig .

Sind die Gewichtsangaben Maximalleistungen ? Wäre für 1 Jahr Beugen ganz schön wenig .

[gL]

auf den pics vor nem halben jahr mit 95 kg siehst du eindeutig besser aus. auf den aktuellen kommst du sehr schwammig rüber, gefällt mir nich so.

[thenamelesshero]

also BD is max

KH und KB hab ich noch nicht ausgelotet

wie viel wiederholungen solltens den sein bei max gewicht ???

KB werde ich morgen mal probieren

und ja mein körperfett is gestiegen von 11 / 12 auf 15
versuche halt gewicht aufzufressen, bis jetzt gute 5 kilo

definition is natürlich wesentlich besser auf den alten bildern

schau mal das ich demnächst mal gute bilder machen laß

[C.Q.C.S]

Ist doch Ok ! Und bullig wie du jetzt bist find ich auch noch gut ! Bist in ner Massephase oder ? Von daher is doch ok !

[Kuldren]

also BD is max

KH und KB hab ich noch nicht ausgelotet

wie viel wiederholungen solltens den sein bei max gewicht ???

Solltest schon einiges mehr schaffen als beim Drücken...
irgendwas bei 160/180...sowas...

[quiwi]

muss auch sagen mit den 95kg sahst du eindeutig besser aus masse is nicht immer positiv
aber die 95 sahen sehr gut aus...

[thenamelesshero]

@ kuldren

die frage war wie viele wiederholungen ich schaffen sollte mit dem max gewicht ( 3, 4 , 5 ??? )

und am gewicht arbeite ich schon / war lange stillstand aber zur zeit gehts wieder vorwärts

@C.Q.C.S

ja, ich befinde mich in einer massephase
100kg geknackt ein bißchen mehr will ich noch evtl. 103 - 105 dann wieder weniger essen