Zitat Zitat von diskuswerfer
Ich habe mal eine Frage zum leichten Tag. Es wurde geschrieben dieser dient der Regeneration. Ist das ein anderer leichter Tag als der im Westside System(nach dem ich mal trainiert habe). Dórt gibt es ja keinen leichten tag(im Sinne von Regeneration), da auch das leichte Gewicht mit maximalen Krafteinsatz gedrückt wird( das heißt natürlich mit sehr hoher Geschwindigkeit) um die Explosivität zu erhöhen.

doch das beim wsb ist ja auch ein leichter tag da der prozentsatz mit dem du arbeitest ja ein relativ leichtes gewicht ist was explosivität und durchblutung fördert und damit ja regeneration. und dann noch leicht schultern und leicht trizeps alles leicht^^ und der bankdrücksatz ist glaube in etwa dieselbe prozentzahl wie bei wsb und die satzzahl beim bench press und wdh zahl auch -> 3-9x3 wdh 60% oder was es war. schwer ist das nicht!