Probier es aus!
Das musste letztendlich selbst rausfinden, bei welchem Griff du am besten Spannung auf den Lat bekommst.

ich weiss, is ne unbefriedigende Antwort, aber es ist leider so.

Wichtig ist nur, dass du wirklich ausm Rücken ziehst und nicht nur den Bizeps kontrahierst.