Was soll ich denn sonst noch posten?? Tp weiß ich nicht von mir kp wie ich das nachgucken kann...man kann aber auch so meckern wo was fehlt oder so.
Was willst du denn bei deinem EIGENEN Trainingsplan nachgucken?
Es wäre hilfreich wenn du einfach mal schreiben würdest welche Übungen du wann wie oft machst usw. (=TP=Trainingsplan).
Desweiteren könnte man dir weiterhelfen wenn du mal darstellst wie du dich grundsätzlich und vor/nach dem Training ernährst.
Anhand deiner Bilder können wir dir leider schlecht Tipps geben, wenn wir obengennantes nicht wissen. Dir will also keiner was Böses hier, also reagiere bitte nicht so gereizt bzw. aggressiv.
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Zitat von Georgy
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