BodyForming

[Kuldren]

uhh einfach ordenlich masse drauf packen...hey welch intelligenter cooler hilfreicher tipp....man man 1. was hinkt hinterher ( was muss besser trainiert werden? 2. was weiß ich was es zu meckern gibt? 3. Tipps dagegen mehr masse LOL^^ coole aussage leider geht das nicht in 1nem jahr und fett will ich leider nicht sein

Ja das sind intelligente und hilfreiche Tipps
Außerdem was willst du wissen..Schwachstellen?...mal sehen bei dem Text und den Bildern...

so nun meine daten: ich bin gerade 19 geworden bin 1,82 wiege nur 72kg und trainiere seit 2007 und seit September richtig für meine verhältnisse!

Ich mache nen 2er Split mit allem was mit meiner Hantelbank möglich ist.

würd ich sagen...einfach alles!
Du wiegst grad mal 70 kg und trainierst seid einem Monat...
Denkst du du siehst aus wie Coleman und Co und könntest irgendwo noch was nachbessern ...?
Und ja in einem Jahr kann man "Masse" draufpacken...

Trainier erst mal 1 Jahr, iss mehr und komm wieder...

[babyboy]

uhh einfach ordenlich masse drauf packen

und du bist echt schon 19?

[C.Q.C.S]

Was so Leute immer denken !
uhh einfach ordenlich masse drauf packen ( is der beste tipp den es gibt wenn du keine lust zu lesen hast ... Es gibt ihr ein Ernährungsforum aber du fauler sack wartest lieber bis einer zu dir kommt und dir Muckis antakert )

vllt wäre für dich pupatärer Rambo eher mal zu lernen Respekt zu haben ! Damit kommt man weiter. Die Leute wollen dir helfen und du verhönst sie noch . Was ne Jugend ,alles voll mit Ghetto Kinder und verrückten !

Du hingst hinterher weil du nix frisst du knabbel ! Und da kann dir keiner bei helfen . erwarten immer alle nach 2 Jahren auszusehen wie Rambo und Co aber bei dir bin ich mir sicher du Trainierst nicht lange und ich hoffe dir gibt keiner mehr nen Tipp !

[Musel]

Na ja für 19 jahre ist das schlecht
für ein 13 oder 14 jährigen sähe es gut aus

[Georgy]

okay wenn du das so siehst dann stell dich erstmal selber vor

naja denkt ihr men was ihr wollt...ich hab schon bei ganz anderen tipps gelesen oder verbesserungsvorschläge etc...aber ich binja eh nen gettokind nech mein junge

[C.Q.C.S]

Ach und da ist nix für dich dabei gewesen (keine Bilder oder so was) schade !
Wenn du dir deine Tipps ja wo anders hollst für was dann der Beitrag ?

Ja du kannst wegen dem GHETTOKIND jetzt ein Taschuntuch holen oder einfach mal nachdenken was du da machst . Den Tipp mit der mehr Masse hast du wohl nicht verstanden oder was dazu gehört . Du wolltest Kritik und du hast sie bekommen .

Es geht sich hier nicht um das vorstellen es geht sich darum das du um Tipps fragst ,dir welche gegeben werden und verstehst sie einfach nicht . Liegt das am Alter oder an was ?

uhh einfach ordenlich masse drauf packen...hey welch intelligenter cooler hilfreicher tipp....man man 1. was hinkt hinterher ( was muss besser trainiert werden? 2. was weiß ich was es zu meckern gibt? 3. Tipps dagegen mehr masse LOL^^ coole aussage leider geht das nicht in 1nem jahr und fett will ich leider nicht sein


1. Alles ! Wie sagte der Kollege : für ein 13 oder 14 jährigen sähe es gut aus
2.Schau in den Spiegel ist dein Körper
3.In einem Jahr mit guter ernährung packst du deine 5-7 Kilo (das wäre dann die Masse ohne Fett zu werden! Das geht auch kein scherz ) Es liegt an der ernährung ob du Fett wirst oder nicht versteh das doch einfach .


Also nutze deine zeit und lese dich im ERNÄHRUNGSFORUM ein saug dir nen Kalorienrechner (Kaloma) Berechne dir deinen Kalorienbedarf und rechne dir 300 - 500 Kalorien dazu und schon wirste zunehmen . Gewöhne dir an 5 mal am Tag zu essen! Und du wirst sehen das du jeden Monat was mehr drauf hast.
Kauf dir noch ein Whey Eiweiss das Trinkste morgens als erstes und nach dem Training und der Rest kommt dann von alleine (wenn dein Training und die Regenerration stimmt)

Damit wäre ja alles geklärt und dir wurde doch geholfen und nächstes jahr zeigste deine Fotos mit 80 Kilo

[Musel]

okay wenn du das so siehst dann stell dich erstmal selber vor

naja denkt ihr men was ihr wollt...ich hab schon bei ganz anderen tipps gelesen oder verbesserungsvorschläge etc...aber ich binja eh nen gettokind nech mein junge

Sory ich wolte dich damit nicht angreifen
Nur mal so am rande welches ziel hast du im BB ?
mach weiter so und generation ist sehr wichtig im BB

[Goa]

Hi erstmal,

Also ich hab schon mal garnicht kapiert, seit wann du denn jetzt genau trainierst. Ich denke der KFA könnte zum Aufbaune noch so 1% höher sein, mehr muss es natural doch garnicht sein. Das Ziel von definierten Muskeln wie Nick Auger, denke ich haben viele...bei mir isses eher Sean Cassidy. Ob du einen solchen Körper erreichts, bzw. eher ob du eine solche Brust erreichst, kommt halt leider sehr auf deine Genetik drauf an. Die Brust bei dir finde ich auch noch etwas schwach. Jetzt bau erstmal richtig Masse auf. Ob du überhaupt die Masse von Nick Auger aufbauen kannst ist natürlich auch die Frage, mit Stoff sicherlich. Wenn du es nur Natural aufbauen willst, dann dauert das wirklich sehr sehr lange...bzw. du schaffst es nie. Probier doch auch mal Andere Trainignssysteme und immer gut Eiweis futtern =) (2g/Kg Körpergewicht = bei dir: 144g Proteine am Tag)

mfg
Goa

[TobStar]

Wirklich sehr gut !! Und dann auch noch für die Zeit ... bemerkenswert.

Schultern find ich stark auf den Bildern eine Seite zurück.

[Georgy]

Wirklich sehr gut !! Und dann auch noch für die Zeit ... bemerkenswert.

Schultern find ich stark auf den Bildern eine Seite zurück.

Hier noch zwei eher schnappschüsse:

Das erste ist auß einem meiner Videos, die mache, um meine Technik zu überprüfen..habe dann einfach mal ne Latpose mit eingebaut^^...größer und schärfer gehts leider net weils aus nem Video ist..ne besser Latpose hab ich aber nicht ist übrigens vom 30 Oktober. Das zweite ist eigentlich ganz cool...halt schattenspiele ne..naja muss auch ma sein