BodyForming

**Musel** · 30.10.2007, 21:00

Na ja für 19 jahre ist das schlecht

für ein 13 oder 14 jährigen sähe es gut aus

***Georgy*** · 30.10.2007, 22:24

okay wenn du das so siehst dann stell dich erstmal selber vor

naja denkt ihr men was ihr wollt...ich hab schon bei ganz anderen tipps gelesen oder verbesserungsvorschläge etc...aber ich binja eh nen gettokind nech mein junge

**C.Q.C.S** · 30.10.2007, 22:56

Ach und da ist nix für dich dabei gewesen (keine Bilder oder so was) schade !
Wenn du dir deine Tipps ja wo anders hollst für was dann der Beitrag ?

Ja du kannst wegen dem GHETTOKIND jetzt ein Taschuntuch holen oder einfach mal nachdenken was du da machst . Den Tipp mit der mehr Masse hast du wohl nicht verstanden oder was dazu gehört . Du wolltest Kritik und du hast sie bekommen .

Es geht sich hier nicht um das vorstellen es geht sich darum das du um Tipps fragst ,dir welche gegeben werden und verstehst sie einfach nicht . Liegt das am Alter oder an was ?

uhh einfach ordenlich masse drauf packen...hey welch intelligenter cooler hilfreicher tipp....man man 1. was hinkt hinterher ( was muss besser trainiert werden? 2. was weiß ich was es zu meckern gibt? 3. Tipps dagegen mehr masse LOL^^ coole aussage leider geht das nicht in 1nem jahr und fett will ich leider nicht sein

1. Alles ! Wie sagte der Kollege : für ein 13 oder 14 jährigen sähe es gut aus
2.Schau in den Spiegel ist dein Körper
3.In einem Jahr mit guter ernährung packst du deine 5-7 Kilo (das wäre dann die Masse ohne Fett zu werden! Das geht auch kein scherz ) Es liegt an der ernährung ob du Fett wirst oder nicht versteh das doch einfach .

Also nutze deine zeit und lese dich im ERNÄHRUNGSFORUM ein saug dir nen Kalorienrechner (Kaloma) Berechne dir deinen Kalorienbedarf und rechne dir 300 - 500 Kalorien dazu und schon wirste zunehmen . Gewöhne dir an 5 mal am Tag zu essen! Und du wirst sehen das du jeden Monat was mehr drauf hast.
Kauf dir noch ein Whey Eiweiss das Trinkste morgens als erstes und nach dem Training und der Rest kommt dann von alleine (wenn dein Training und die Regenerration stimmt)

Damit wäre ja alles geklärt und dir wurde doch geholfen und nächstes jahr zeigste deine Fotos mit 80 Kilo

**Musel** · 31.10.2007, 17:12

Zitat von Georgy

okay wenn du das so siehst dann stell dich erstmal selber vor

naja denkt ihr men was ihr wollt...ich hab schon bei ganz anderen tipps gelesen oder verbesserungsvorschläge etc...aber ich binja eh nen gettokind nech mein junge

Sory ich wolte dich damit nicht angreifen

Nur mal so am rande welches ziel hast du im BB ?
mach weiter so und generation ist sehr wichtig im BB

**Goa** · 31.10.2007, 17:24

Hi erstmal,

Also ich hab schon mal garnicht kapiert, seit wann du denn jetzt genau trainierst. Ich denke der KFA könnte zum Aufbaune noch so 1% höher sein, mehr muss es natural doch garnicht sein. Das Ziel von definierten Muskeln wie Nick Auger, denke ich haben viele...bei mir isses eher Sean Cassidy. Ob du einen solchen Körper erreichts, bzw. eher ob du eine solche Brust erreichst, kommt halt leider sehr auf deine Genetik drauf an. Die Brust bei dir finde ich auch noch etwas schwach. Jetzt bau erstmal richtig Masse auf. Ob du überhaupt die Masse von Nick Auger aufbauen kannst ist natürlich auch die Frage, mit Stoff sicherlich. Wenn du es nur Natural aufbauen willst, dann dauert das wirklich sehr sehr lange...bzw. du schaffst es nie. Probier doch auch mal Andere Trainignssysteme und immer gut Eiweis futtern =) (2g/Kg Körpergewicht = bei dir: 144g Proteine am Tag)

mfg
Goa

***Georgy*** · 31.10.2007, 19:47

also ich trainiere seit januar 2007, war aber vorher auch so nicht gerade unsportlich nur halt kein BB. Nick auger als Ziel ist nicht zuerreichen das ist für mich klar aber nick auger is ja was anderes als die richtiger BB die halt nur auf masse+ muskeln setzten und nicht auf "model" maße you no? Naja wie gesacht richtig trainiere ich erst seit september, oder sagen wirs ma so da ich nicht ins fitnessstudio gehe und erst seit september gewichte bzw ne hantelbank hab wars mir vorher außer liegestütze klimmzüge und so nicht möglich.

Kann man anstatt künstlichem Whey bzw proteinen eigentlich auch mehr fisch fleisch und eier essen oder kommt das nicht annähernd der benötigten ernährung gleich?

**Kuldren** · 31.10.2007, 20:04

Zitat von Georgy

also ich trainiere seit januar? 2007, war aber vorher auch so nicht gerade unsportlich nur halt kein BB. Nick auger als Ziel ist nicht zuerreichen das ist für mich klar aber nick auger is ja was anderes als die richtiger BB die halt nur auf masse+ muskeln setzten und nicht auf "model" maße you no?
Klar aber nur weil er nicht so mächtig aussieht wie ein ProfiBB heißt es nicht dass es keine Arbeit wäre
Naja wie gesacht richtig trainiere ich erst seit september?, oder sagen wirs ma so da ich nicht ins fitnessstudio gehe und erst seit september gewichte bzw ne hantelbank hab wars mir vorher außer liegestütze klimmzüge und so nicht möglich.

Kann man anstatt künstlichem Whey bzw proteinen eigentlich auch mehr fisch fleisch und eier essen oder kommt das nicht annähernd der benötigten ernährung gleich?
Ja solltest du auch...!

99 Zeichen

**Goa** · 01.11.2007, 12:12

Also erstmal zu den Proteinene: Ja du solltest deine Proteinen auch durch die normale Ernährung zu dir nehmen. Wenn du es schaffst, die Proteine so zu dir zu nehmen benötigst du auch kein Pulver etc. Ich schaffe es leider nicht, daher supplementiere ich zusätlich noch mit Whey-Proteinpulver.

Und ich glaube du hast da irg. wie die falsche Denkweise, auch Nick Auger ist sicherlich anfangs nur auf MAsse gegangen, sein Körper hat er nicht irg. welchen "Definitions-Trainingsmethoden" etc. zu verdanken, sondern ganz alleine seiner Genetik. Die Masse können viele aufbauen, nur sieht das dann halt nicht so schön "Sportlich" wie bei ihm aus. Auch er trainiert mit sicherheit nicht anders wie all die anderen BodyBuilder.

mfg goa