Ach und da ist nix für dich dabei gewesen (keine Bilder oder so was) schade !
Wenn du dir deine Tipps ja wo anders hollst für was dann der Beitrag ?

Ja du kannst wegen dem GHETTOKIND jetzt ein Taschuntuch holen oder einfach mal nachdenken was du da machst . Den Tipp mit der mehr Masse hast du wohl nicht verstanden oder was dazu gehört . Du wolltest Kritik und du hast sie bekommen .

Es geht sich hier nicht um das vorstellen es geht sich darum das du um Tipps fragst ,dir welche gegeben werden und verstehst sie einfach nicht . Liegt das am Alter oder an was ?

uhh einfach ordenlich masse drauf packen...hey welch intelligenter cooler hilfreicher tipp....man man 1. was hinkt hinterher ( was muss besser trainiert werden? 2. was weiß ich was es zu meckern gibt? 3. Tipps dagegen mehr masse LOL^^ coole aussage leider geht das nicht in 1nem jahr und fett will ich leider nicht sein


1. Alles ! Wie sagte der Kollege : für ein 13 oder 14 jährigen sähe es gut aus
2.Schau in den Spiegel ist dein Körper
3.In einem Jahr mit guter ernährung packst du deine 5-7 Kilo (das wäre dann die Masse ohne Fett zu werden! Das geht auch kein scherz ) Es liegt an der ernährung ob du Fett wirst oder nicht versteh das doch einfach .


Also nutze deine zeit und lese dich im ERNÄHRUNGSFORUM ein saug dir nen Kalorienrechner (Kaloma) Berechne dir deinen Kalorienbedarf und rechne dir 300 - 500 Kalorien dazu und schon wirste zunehmen . Gewöhne dir an 5 mal am Tag zu essen! Und du wirst sehen das du jeden Monat was mehr drauf hast.
Kauf dir noch ein Whey Eiweiss das Trinkste morgens als erstes und nach dem Training und der Rest kommt dann von alleine (wenn dein Training und die Regenerration stimmt)

Damit wäre ja alles geklärt und dir wurde doch geholfen und nächstes jahr zeigste deine Fotos mit 80 Kilo