Blähbauch

[thenamelesshero]

ja diesen blähbauch kenn ich auch

wenn ich ihn rausstreck seh ich aus wie schwanger

--> mehr brust trainieren dann fällt der bauch nicht so auf

[speckqualle]

Die tieferliegenden Bauchmuskeln traineren.

Dummerweise trainieren viele nur "auf Sixpack" und vernachlässigen dabei die schrägen Bauchmuskeln, und hier insbesondere den Transversus Abdominis.

Gegen einen Blähbauch hilft somit u.U. schon ein simples Training des Transversus Abdominis, der sozusagen "die Wampe zusammenhält"

[l000rch]

Die tieferliegenden Bauchmuskeln traineren.

Dummerweise trainieren viele nur "auf Sixpack" und vernachlässigen dabei die schrägen Bauchmuskeln, und hier insbesondere den Transversus Abdominis.

Gegen einen Blähbauch hilft somit u.U. schon ein simples Training des Transversus Abdominis, der sozusagen "die Wampe zusammenhält"

schwachsinn, liegt am essen, hab ich auch, hau mir quark, milch etc. rein, whey shakes etc. davon bläht er nun mal auf.

[speckqualle]

Da kannst du noch so laut "Schwachsinn" blöken. Es bleibt Fakt.

Es ist ein Unterschied ob man sich "aufgebläht vorkommt" und evtl ein ordentliches Magendrücken hat. Oder ob die seitliche und tieferliegende Bauchmuskulatur nicht in der Lage ist dieses nach außen drängenden Bauch zurückzuhalten.

Zeig mir jemanden der die Vakuumpose beherrscht und einen Blähbauch hat... merkste selbst, oder?

[l000rch]

junge, lies dir doch mal seine posts durch, kommt immer nach dem essen bzw. wenn er sich n shake oder n weightgainer rein haut, sonst nicht! aufeinmal sind also die bauchmuskeln zu schwach ?? es ist ja richtig das die muskeln generell den bauchunterstützen, aber das war er hat ist normal, wenn man sich n halben liter milch mit pulver reinzieht, da kannst bauch,trainieren wie du willst.

[jami]

vielleicht hast du auch ein hohlkreuz

[speckqualle]

junge, lies dir doch mal seine posts durch, kommt immer nach dem essen bzw. wenn er sich n shake oder n weightgainer rein haut, sonst nicht! aufeinmal sind also die bauchmuskeln zu schwach ?? es ist ja richtig das die muskeln generell den bauchunterstützen, aber das war er hat ist normal, wenn man sich n halben liter milch mit pulver reinzieht, da kannst bauch,trainieren wie du willst.

Mach doch bitte selbst einmal, was du von mir verlangst. LIES seine Postings. Er schreibt es sei nach dem Essen extrem, aber auch sonst vorhanden, das Problem des "Blähbauchs".

Das bedeutet: auch im "Normalzustand" ist sein Bauch auffällig vorstehend. Wenn es sich nicht um Fett handelt, und er nicht auf Wachs ist, ist das ein eindeutiges Zeichen für eine unterentwickelte Stützmuskulatur.

[thenamelesshero]

wie gesagt nen blähbauch hab ich auch immer / schon vorm bodybuilding

und die seitlichen bauchmuskeln bearbeite ich seit 2 jahren 2x die woche und der bauch is deswegen nicht zurückgegangen
aber einen versuch wäre es schon mal wert wenn du die seitlichen noch nicht so trainierst

bei mir liegts an zu viel essen denke ich / esse gern und reichlich

würde es mal mit häufiger essen ( so alle 3 stunden ) und weniger bei einer einzelnen mahlzeit ( bei den hauptmahlzeiten nicht mehr als 1000kal )
zwischenmahlzeiten am besten obst