Muskelkater gewollt, aber wie?

[Daemonarch]

Neee, neee neee nee neeee, also wissense, neeee nee neee nee neee

11wdh sind ja okay wenn man unter dem Gewicht verreckt, aber geplant?
Da rollen sich einem ja die Fußnägel auf bei solch einer bizarren wdh-zahl!

[Tomfool]

Danke für die Tipps. Vllt kann ich die mal einbauen.
Was bedeutet denn ,,negative wdh."?

[Dark Avenger]

X-Reps ! Die lassen einen so ziemlich verkatert aufwachen !

[upspaced]

muskelkater:

http://griffkraft.de/alt/faqs/ernah/nomeh/muks.html

http://griffkraft.de/alt/faqs/ernah/nomeh/muks2.html

http://griffkraft.de/alt/faqs/um30/umkatarr30.html



negative whd.:

http://griffkraft.de/alt/faqs/um8/um8neg.html

http://griffkraft.de/alt/faqs/um38/um38neg.html

[Tomfool]

ahja danke. hört sich gut an, kann ich aber nicht machen, weil ich alleine trainiere...

[upspaced]

klar kannst du das:

z.bsp. beim kniebeugen: ausheben, runtergehen, fallenlassen
z.bsp. beim bizepscurl: ausheben, runterlassen, fallenlassen
z.bsp. beim klimmziehen mit zusstzgewicht: vom hockersteigen, runterlassen, fallenlassen

[Tomfool]

Ach stimmt. Haste recht. Werd ich auf jeden Fall mal ausprobieren. Danke