hallo^^
ich hab noch ein problem.. vielleicht geht bei mir auch nichts mehr da ich im studio ziemlich durcheinander gebracht werde:/
einer der trainer meint: pro kleinere muskelgruppe wie bizeps trizeps schulter nur jeweils 1 übung a 3sätze mit kadenz 4/2/4
und für grössere muskeln wie brust rücken beine 3 übungen an 3 sätze kadenz 4/2/4

der andere meint für bizeps/trizeps/schulter jeweils 3 übungen und 3sätze pro übung mit kadenz 2/1/2
und für grössere muskeln bis 5 übungen a jeweils 3sätze..

was stimmt nun eigentlich? wäre froh um gezielte antwort danke