Jungs der Plan is voll ok. Hab als ich angefangen hab vor 1,5 Jahren 6 mal die Woche ca. "std amTag traniert. Und damit sehr gute Kraftsteigerung erreicht ohne Split immer Ganzkörpertraining. Es hat wunderbar geklappt sowohl Kraft aufgebaut als auch Fett abgebaut. Vorallem am Anfang baut man sehr leicht auf wieso sollte dieser Split ann nicht funzen. Gut bei manchen kommt bei 6 mal die woche sicherlich zu Übertraining aber doch ne dbei 3 ma die woche.