hallo

grad im herbst und frühjahr immer auf genug vitamine achten und versuchen 2x die wochen cadio zu machen 1h reicht da aus um fit zu bleiben...aber nicht vergessen genau nach dem training ist der körper am anfäligsten deswegen immer schon danach mit reichlich vitamin c versorgen...bei andeutung einer krankheit kann ich 6x500mg vitamin c empfelen das macht dich in 2-3 tagen wieder fit... aber ruhig 1 woche nehmen ... aber viel trinken...

gruß topbody