Tagchen Leute,
ich trainiere nun schon seit geraumer Zeit (ca. seit Ostern).
Bisher habe ich immer zu Hause nach einem GK-Plan trainiert.
Nun wollte ich mich im Mcfit anmelden und habe dazu schonmal folgenden Plan ins Auge gefasst :



1. Tag: Brust Schulter Trizeps

- Bankdrücken
- Schrägbank KH
- Fliegende

- Schulterdrücken KH
- Seitheben stehend
- L-Flys

2. Tag: Beine, Rücken, Bizeps

- Kniebeugen
- Beincurls => 1-2 Sätze SuperSlow
- Beinstrecken => 1-2 Sätze SuperSlow

- Rudern am Seilzug (2 Sätze weit, 2 Sätze eng)
- Latziehen zur Brust (2 Sätze weit, 2 Sätze enger, reverse Griff)


3. Tag ??


Den 1. Tag wollte ich wie gewohnt zu Hause machen, da ich ja sowieso alle Übungen mit der Hantelbank ausführen kann und Kurzhanteln. Nun weiß ich nur nicht was ich am 3. Tag machen soll.
Am liebsten wäre mir am 3. Tag nochmal nur an Geräten zu trainieren , da sich das Studio ja auch lohnen soll.

Habt ihr vielleicht eine Idee

Mfg