Mein Trainingsplan!

[WuzzlaKing]

Sodala mittlerweile ist es schon mehr wie zwei Wochen her...
Mit dem Training hatte ich keine Probleme nur harte Muskelkater in den Beinen wegen den Kniebeugen

Trainingsplan schaut wiefolgt aus:

Mittwoch: Brust, Trizeps
Donnerstag: Pause
Freitag: Rücken, Schultern, Bizeps
Samstag: Pause
Sonntag: Beine, Bauch
Montag: Pause
Dienstag:Pause

Die Übungen sind fast alle auf Ganzkörperübungen konzentriert und ab und zu (kommt drauf an wie es mir geht) nehm ich ein paar Isolationsübungen dazu!

Habe gute Erfolge in fast allen Bereichen erzielen können bis auf meine Brust...die scheint nicht wachsen zu wollen bzw. hab ich nie das Gefühl nach Brustübungen das meine Brust richtig belastet wurde...

Mache: Bankdrücken, fliegende mit KH, Schrägbankdrücken mit KH, Dips

Sry is jez ein bissal zu viel aber ich hoff das macht nichts

Liebe Grüße

[Frame77]

Habe gute Erfolge in fast allen Bereichen erzielen können bis auf meine Brust...die scheint nicht wachsen zu wollen bzw. hab ich nie das Gefühl nach Brustübungen das meine Brust richtig belastet wurde...

Mache: Bankdrücken, fliegende mit KH, Schrägbankdrücken mit KH, Dips

Das Problem habe ich derzeit auch (BD mit LH, Schrägbank KH, Butterfly-Maschine).
Steigere mich bei KH und Butterfly, BD geht nicht nach vorn.