noch 4 wochen

[MajPay]

Wenn ich als Anfänger etwas klugscheißern darf..

Etwas mehr Breite und Masse im Rücken würde dir gut tun, dazu hinkt der Bizeps ein wenig, die Arme insgesamt könnten dicker sein, auch der mittlere Bereich (Brachialis). Die Quads sind ein absoluter Traum! Waden auch gut, Beinbizeps okay, Brust super - speziell der untere Breich, Schultern auch gut... Aber Latissimus und Trapezius würde ich quälen.. Rudern vorgebeugt, rudern einarmig, Latziehen, Klimmzüge, gemma-geht-schon...

Was mich interessieren würde... Hast du Bilder von -vor der Diät?

Zum Abschluss:

[MunKam]

TOP!

Rücken fehlt mir irgendwas, kann dir aber nicht so richtig sagen was.
Er ist super trainiert, fehlt aber irgendwas....